Dai l'igiene al tuo sonno!

Ti senti meno bello del solito? Forse stai dormendo meno ore di quanto dovresti. Secondo uno studio di Dipartimento di Neuroscienze Cliniche, Karolinska Institute, a Stoccolma, Svezia Dormire poco influenza la tua bellezza

Nella ricerca pubblicata nel Journal Sleep È dettagliato che le persone che dormono poco sembrano più stanche e con un viso pallido non attraente, poiché hanno occhi rossi, gonfiore in viso, occhiaie, rughe in bocca e palpebre infiammate.

I ricercatori precisano che l'aspetto facciale interviene direttamente nel modo di relazionarsi con gli altri. Quando le persone dormono poco tempo, i loro tratti rivelano tristezza e stanchezza, il che è poco attraente.

 

Dai l'igiene al tuo sonno!

Se vuoi sembrare sempre attraente e fresco, tutto ciò che devi fare è dormire bene, quindi in un'intervista a GetQoralHealth , il dottore Reyes Haro, direttore della clinica del sonno dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM), ti dice come ottenerlo

Migliorando le abitudini notturne, eviterai l'insonnia e manterrai intatto il tuo aspetto, ma ridurrai il rischio di ictus, diabete, obesità, perdita di memoria e alterazioni delle ossa.

Ricordati di cenare con leggerezza, spegni il cellulare e i dispositivi elettronici un'ora prima di andare a dormire e cerca di rilassarti con un po 'di meditazione. E tu, come riesci a dormire?


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