6 consigli per mostrare un addome piatto

Noi siamo quelli che mangiano, è una frase che riflette una grande verità. Nella misura in cui modifichiamo le nostre abitudini alimentari, possiamo vedere noi stessi e sentirci meglio; di conseguenza, goditi a addome piatto in modo naturale

Senza dubbio, quando abbiamo un brutto digestione si riflette nel nostro addome in varie forme come: costipazione , infiammazione , colite , gastrite ecc.

In un'intervista per GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Responsabile nutrizione e salute, ricerca e sviluppo presso l'Istituto Danone , ci dà alcuni suggerimenti per migliorare il nostro processo digestivo e mettiti in mostra addome piatto :

1. Consumare yogurt o prodotti fermentati . Questo ci aiuta a proteggere la nostra flora intestinale e quindi a prevenire l'infiammazione nell'addome.2. Goditi il ​​cibo . Goditi il ​​piacere di ogni piatto; Evitare le distrazioni e spendere almeno 30 minuti sul cibo è la chiave per non ingrassare.3. Unire il cibo . Quando c'è una variazione in ciò che mangiamo ogni giorno, il nostro metabolismo Accelera, allo stesso tempo rinforza il nostro sistema immunitario.4. fare esercizio . Per godere di a addome piatto , è essenziale che un qualche tipo di esercizio . Una buona opzione sono i addominale . Se consumi uno yogurt prima di iniziare la tua attività quotidiana, ti darà energia e ti aiuterà a bruciare il grasso corporeo.5. Ridi . È provato che se ti piace la vita e ridi di più, ci si allena tutto il tuo corpo, così sembrerai più radioso.6. sonno . Secondo il nutrizionista Herrera, l'ideale è riposare in media 7 ore, per esibirsi al massimo e godersi una buona qualità della vita.

Quando ti senti stanco a causa delle tue attività quotidiane, da fare esercizio , ecc., una buona opzione è quella di mangiare verdure verdi, frutta e cereali integrali, da reintegrare.

"La chiave per avere un equilibrio nella nostra vita è godersi ciò che facciamo e avere scelte migliori di ciò che mangiamo; Se aggiungiamo un atteggiamento eccellente a questo, la nostra salute sarà ottimale ", afferma la nutrizionista Herrera.

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