• Potrebbe 2, 2024

Gli specialisti spiegano che ci sono alcuni tipi di personalità che impediscono o ostacolano la perdita di peso. Identificare alcuni di questi tratti, modificarli e modificare alcune abitudini potrebbe aiutare a raggiungere questo obiettivo.

Questo è uno degli scopi di Sfida meno le dimensioni in 15 giorni . Seguendolo noterai cambiamenti nel tuo corpo, poiché la sfida è iniziare ad acquisire nuove abitudini alimentari e cambiare lo stile di vita. "

D'altra parte, i ricercatori dell'Università Doshisha dal Giappone Fai notare che quando le persone iniziano un programma per perdere peso e migliorare il proprio stima di sé in tutto il la dieta perde peso più veloce, a differenza di quelli che non cambiano il loro atteggiamento.

La tua personalità influisce sul tuo peso?

Angelina Sutin, specialista di personalità all'Università della California , spiega che la personalità influenza il perdita o profitto di peso . Coloro che sono più consapevoli mantengono un migliore controllo delle loro voglie.

Questi sono alcuni dei temperamenti che potrebbero interferire perdere peso quando decidi di mantenere un programma di perdita di peso .

1. Esigente Art Markman , professore di psicologia in Università del Texas , avverte che le persone dure ed esigenti con se stesse devono mangiare troppo dopo aver commesso un errore, poiché di solito reagiscono negativamente. Aggiunge che un atteggiamento più gentile e compassionevole continua ad andare avanti con la certezza di non commettere lo stesso errore.

2. Complaccente Cerca sempre prego ad altri aumenta i livelli di stress e finisce con emotivamente stanco alle persone. Questo lo rende di più complicato resistere a una brama o tentazione per piacere agli altri Genera anche una selezione inadeguata di cibi e la tendenza a preferire quei dettagli più calorici e unti Heidi Hanna , allenatore nutrizionale e autore di La soluzione Sharp: un approccio basato sul cervello per prestazioni ottimali. L'ideale è ascoltarti e adattarti alle tue preferenze senza sentirti in colpa.

3. Incostante. cambiamento troppo facilmente vista , idea o piani, rende più facile abortire un pasto o un piano di esercizio, dice Art Markman . Il suggerimento è di essere di più consapevole del promesse per soddisfarli, oltre a tenere traccia dei risultati, questa è una forma di motivazione.

4. Apprensivo. il nutriologa Patricia Ramírez osserva che una personalità apprensiva genera stress . Questa alterazione dell'umore aumenta la produzione di cortisolo , ormone che predispone la formazione di grasso nel corpo, accumulandosi principalmente nella zona centrale del corpo.

5. Impulsivo. Art Markman Sostiene che, in generale, le persone impulsive si lasciano trasportare dalle tentazioni o dalle decisioni che possono facilmente alterare. L'ideale è cercare di riconoscere le decisioni prese senza una precedente riflessione. Inoltre, per non cedere agli impulsi, un'opzione è quella di distrarre la mente con attività ricreative o esercizio .

Hitomi Saito, ricercatore presso la Doshisha University, Aggiunge che è importante dominare il temperamento e lavorare su tecniche di autocontrollo per ridurre lo stress psicologico. In questo modo, potrebbe essere più facile scendere di peso ".

Ricorda che l'obiettivo della perdita di peso è un lavoro completo che, oltre agli aspetti della personalità, ha a che fare con il cibo, l'attività fisica e abitudini salutari che puoi migliorare con Sfida meno le dimensioni in 15 giorni. Sei pronto per raggiungere questi cambiamenti!

Medicina Il Video: Un Test che Può Rivelare la Verità Sul Tipo di Corpo che Hai (Potrebbe 2024).