• Potrebbe 17, 2024

L'assunzione di alcuni carboidrato come farine, cereali, zucchero, ecc., è frequente nel dieta di messicani; Tuttavia, è stato dimostrato che 9 persone su 10 che sono dipendenti da loro sono quelle che vivono molto stress e / o ansia .

A questo proposito, il dottore José Antonio Leyva , capo del dipartimento di Supporto metabolico dell'ospedale Adolfo López Mateos dell'ISSSTE, afferma:

"Il corpo cerca di sostituire (serotonina) con alcuni carboidrato semplice. Quando vengono consumati, la soddisfazione è migliorata, ma questo effetto dura quattro ore e poi la persona torna a cercarla; il risultato finale è che avrà sovrappeso e / o obesità ”.

In questo senso, l'esperto di salute consiglia di trovare lo stesso piacere che il cibo dolce genera in altre attività come: camminare, fare esercizio , parla con un amico, ascolta la tua musica preferita, ecc.

Quali carboidrati ingrassano?

Qui presentiamo questa infografica che rivela i cibi più ricchi in carboidrati ; Ricorda che la chiave non è eliminarli, ma consumarli con moderazione.

Non dimenticare che la maggior parte delle volte "mangiamo per le emozioni". In questo caso, l'ideale è analizzare perché vuoi consumare un gelato e / o cioccolato; prova a cambiare idea, per evitare di cadere in questa abitudine dannosa. Puoi realizzarlo!

Medicina Il Video: I carboidrati fanno ingrassare? - Superquark 25/07/2018 (Potrebbe 2024).