5 alimenti per capelli lucenti

• Potrebbe 2, 2024

un dieta Benefici sani il nostro corpo in tutti gli aspetti, cioè, promuove un peso sano e migliora il nostro aspetto. Quindi se vuoi farti vedere capelli sano, forte e abbondante, dovresti mangiare cibi ricchi di ferro e proteine .

Secondo il Huffington Post , i prodotti naturali ti aiutano a mantenere la tua salute in buone condizioni e, soprattutto, il tuo capelli , che lo farà crescere più velocemente, dimenticare la calvizie e rafforzare i follicoli. Alcuni di loro sono:

Carne magra: Questo cibo è ricco di ferro, che aiuterà a rafforzare i follicoli piliferi e prevenire calvizie .

uovo: Contiene biotina che promuove la crescita di capelli e la salute del cuoio capelluto. La mancanza di questo vitamina Può generare capelli fragili.

verdure : Spinaci, broccoli e bietole hanno vitamine A e C, che generano un olio che nutre il cuoio capelluto.

Ostras : Questo alimento ha un sacco di zinco, un minerale che aiuta a regolare la produzione di androgeni, ormoni che a bassi livelli sono associati alla perdita di capelli .

fagioli : Sono eccellenti fonti di proteine ​​ricche di ferro. Hanno un ruolo nel mantenimento dei capelli.

Puoi anche includere cibi ricchi in omega 3 per nutrire il tuo capelli e dargli la luminosità che ti serve. Ricorda che va bene igiene Ti farà sembrare impeccabile in qualsiasi momento. E tu, hai già incluso questi alimenti nella tua dieta?

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