4 consigli per evitare sensi di colpa

• Potrebbe 1, 2024

il colpevolezza È considerato come un sentimento negativo che sorge prima di qualche errore commesso o che si ritiene abbia fatto. Attraverso questo sentimento le persone diventano consapevoli dei loro errori per cercare di correggerli.

Ci sono due tipi di colpa: il manifest, che appare come il risultato di un danno reale che è stato causato a qualcuno e al morboso, che non c'è alcuna colpa, ma il sentimento Esiste in modo distruttivo.

Per evitare di sentirsi in colpa in modo negativo, lo psicologo Rocío Arocha , ti dà i seguenti consigli:

1. Identificare: Se non si rileva la radice del problema, si genera un malessere che non consente di esprimere il proprio emozioni . Per farlo, chiediti perché ti senti male e cosa potrebbe farti sentire meglio.

2. Esprimere: Per liberare il sentimento di colpa, devi esprimere il tuo emozioni e pentimento alle persone coinvolte. Fai loro sapere che hai commesso un errore e che vuoi fare ammenda.

3. Richiesta: Sebbene a molte persone non piaccia, devi scusarti con coloro che sono stati colpiti dagli errori commessi. In questo modo, salvi la relazione.

4. Riparazione: Comunicare la propria intenzione di riparare il danno commesso e l'intenzione che ciò non accada di nuovo.

il colpevolezza è una scelta, anche se devi accettare gli errori e ripararli, non dovrebbero influenzarti emotivamente, specialmente quando un'altra persona è quella che genera questo sentimento per non soddisfare i propri bisogni.