Ottieni forza nelle braccia e nelle gambe

• Potrebbe 2, 2024

È possibile che per la maggior parte delle persone realizzare un'attività fisica miri alla perdita di peso; Tuttavia, l'esercizio è uno stile di vita, una condizione che consente di rafforzare le braccia e le gambe, membri essenziali per la nostra vita quotidiana.

Il lancio della palla medicinale è un'opzione ideale per fornire al corpo equilibrio, estetica, maggiore flessibilità e forza. pertanto, GetQoralHealth ti presenta, con la collaborazione di Jorge Rodríguez, specialista nella formazione di Sport City , il seguente video con una routine espressa che ti aiuterà a rafforzare le braccia e le gambe:

La palla medica è un oggetto sferico di cuoio, gomma o plastica di diametro variabile e con un peso di un chilo in su, che può essere utilizzato sia per esercizi generici che per esercizi localizzati.

Essere in grado di lanciare o passare le palle mediche comporta più muscoli rispetto agli esercizi con manubri e consente di lavorare attraverso l'intera gamma di movimenti, a seconda della National Academy of Sports Medicine (NASM) . Le palle mediche sono di grande aiuto per la parte superiore del corpo e gli esercizi di base, dal momento che puoi usare le braccia per lanciarle.

Altri vantaggi del lancio, oltre al rafforzamento delle armi, sono i seguenti:

1. Fornisce gioia ed elimina lo stress.

2. Aiuta a prevenire lesioni a muscoli e articolazioni.

3. Aumentare la forza e il tono.

4. Ho corretto la posizione.

Per integrare nella tua vita quotidiana una dose di 30 minuti di esercizi, non solo puoi migliorare le tue condizioni fisiche ma anche il tuo umore. Scegli un'attività che ti piace, per facilitare l'integrazione nella tua routine. Abbi cura di te e amati!
 

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