10 consigli per prevenire l'insufficienza cardiaca

• Potrebbe 15, 2024

il malattie cardiovascolari Caricano 17,5 milioni di vite ogni anno nel mondo. In Messico, circa 87.000 persone muoiono ogni anno a causa di alcuni malattie cardiache .

Secondo i ricercatori della Facoltà di Medicina dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM), le due condizioni più comuni nel nostro paese sono le ipertrofia e il insufficienza cardiaca .

Cos'è l'insufficienza cardiaca?

Questa condizione è correlata al fatto che il cuore ha meno capacità di quanto dovrebbe pompare il sangue.

Di conseguenza, la persona con insufficienza cardiaca Potresti avere difficoltà a svolgere attività fisica (come camminare o salire le scale) o a respirare.

Cosa possiamo fare?

Per cominciare, il paziente e la sua famiglia devono apportare cambiamenti nel loro modo di vivere e nel loro abitudini al fine di mantenere la salute e ritardare la progressione della malattia:

1. Cucinare senza sale e senza grassi . Evita i pasti troppo pesanti.
2. Evitare il alcool . Non sono consigliate anche bevande eccitanti come caffè, tè e bibite alla cola.
3. Non fumare . il tabacco da fiuto è un veleno per la tua salute, rovina le arterie del corpo, specialmente quelle del cuore. Di solito non è facile smettere, ma il medico può fornire aiuto.
4. Monitora il peso . Compra una scala precisa e usala ogni giorno quando ti svegli, scrivendo i risultati su un quaderno.
5. Rispettare scrupolosamente le istruzioni del medico in merito al trattamento.
6. eseguire esercizio fisico , se la situazione del paziente lo consente.
7. Evita di essere in contatto con persone che hanno raffreddori e farsi vaccinare regolarmente contro influenza .
8. Pianifica l'attività lavorativa in modo tale che i compiti e gli obblighi non ti sommergano eccessivamente.
9. Nei momenti di riposo, cerca di rilassarti e goderti il ​​silenzio. È probabile che il insufficienza cardiaca non causare alcun tipo di limitazione nelle fasi iniziali, ma in seguito la tua vita potrebbe essere molto limitata.
10. Pensa che i cambiamenti nella routine della vita quotidiana possono essere positivi e interessanti.

Ricorda che le attività fisiche e sportive, insieme a una dieta equilibrata e ridotta di sodio e grasso, consentono al tuo cuore e alle arterie di essere sani.