• Aprile 28, 2024

Quando qualcuno è dentro crisi è perché sta attraversando un periodo in cui alcune domande sulla sua vita non possono essere risolte o trovano molti problemi in essa, chiarisce lo psicoanalista Bernardo Lanzagorta .

Le persone che hanno meno controllo o non conoscono tutti gli aspetti della loro vita hanno maggiori probabilità di perdere calma , dal momento che uno squilibrio può scatenare una crisi, dice in un'intervista a GetQoralHealth , lo specialista del Clinica di assistenza al paziente della Società Psicoanalitica del Messico (SPM) .

Trova la calma ...

Lo psicoanalista Bernardo Lanzagorta precisa che è normale che una persona "offusca il suo giudizio" quando è in crisi, quindi non vediamo le cose a prima vista che gli altri ci aiutano a vedere.

In modo da avere più controllo e trovare la calma, lo specialista ti offre i seguenti suggerimenti per semplificarti la vita e ridurre il massimo crisi :

1. Situazioni personali Valutare quali altre parti della vita sono equilibrate in quel momento e cercare di mettere la mente in ciò che si può risolvere.
2. io lavoro . Concentrati sui problemi del lavoro e analizza la situazione. Quando si tratta di questioni lavorative, l'importante è non prendere decisioni in fretta o con troppa pressione su di esse.
3. Entrambi gli scenari. Comprendi l'entità del problema, pianifica a breve, medio e lungo termine e intraprendi azioni per risolvere il problema. Ad esempio, qualcuno che non è a suo agio con il proprio lavoro dovrebbe analizzare se è possibile scendere dal lavoro, quale lavoro vorrebbe cercare e seguire i passaggi per raggiungere l'obiettivo.
4. sicurezza . Valuta la sicurezza della persona, specialmente quando si tratta di un incidente. La prima cosa che dovrebbe essere analizzata è che tutti sono al sicuro e non corrono alcun rischio. Quindi le decisioni devono essere prese.

Ci sono situazioni in cui tutte le persone coinvolte sono colpite perché qualcuno perde la calma, è come un modo di reagire al crisi dell'altro.

Per esempio, se un genitore ha una crisi, e da chi dipende la stabilità della famiglia, quello crisi sarà esteso al resto dei membri. Tuttavia, è importante imparare a superarlo e controllarlo in tempo.

Pertanto, lo specialista afferma che è essenziale valutare la situazione prima di prendere qualsiasi decisione improvvisa e che riguarda i terzi.

Inoltre, dovresti cercare di trovare un supporto nelle reti che puoi, cioè con i familiari, le persone di cui ti fidi, al fine di ottenere soluzioni da diverse prospettive e non da una, conclude lo specialista. E tu, come gestisci le crisi per recuperare la calma?

Medicina Il Video: Trova la calma in poco più di un minuto (Aprile 2024).