UNAM promuove il cambiamento delle abitudini alimentari

• Potrebbe 13, 2024

L'informazione preventiva e l'educazione sono un modo indispensabile per affrontare il obesità , il sovrappeso, malattie cardiovascolari e il diabete , che secondo i dati di Istituto Nazionale di Statistica e Geografia (INEGI), gli ultimi due sono le principali cause di mortalità in Messico.

Pertanto, il Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) e Associazione nazionale dei produttori di bevande analcoliche e acque gassate A.C. (ANPRAC), promuovere una cultura per prevenire gli effetti generati dal cattive abitudini alimentari e una vita sedentaria.

Universum , il museo della scienza dell'UNAM, presenta la sala interattiva "Salute: Life in Balance", il cui obiettivo è fornire informazioni scientifiche all'avanguardia e facili da capire, per motivare i cambiamenti comportamentali, soprattutto nei bambini e nella gioventù.

La mostra mostra il concetto di salute come l'equilibrio tra il fisico, il psicologico e il sociale. Le sue frasi principali sono "Misura te stesso costantemente per sapere qual è il tuo peso e come si evolve "e" Modérate, quello tuo dieta contenere il calorie ciò che spendi per le tue attività quotidiane. "

Diverse sezioni sono gestite all'interno della stanza, dove viene insegnato alla gente che la salute è uno stato di benessere fisico, mentale e sociale. Inoltre, l'importanza di a alimentazione sano ed equilibrato

Un altro punto importante è l'attività fisica, perché il esercizio aiutare a prevenire malattie e migliorare la qualità della vita.

Vai avanti e cambia le tue abitudini

Per raggiungere un peso adeguato, i nutrizionisti raccomandano:

1. Eseguire 5 pasti al giorno, cioè colazione, pranzo, cena e due spuntini
2. Include una varietà di alimenti nella vostra dieta (frutta, verdura e cereali)
3. Idratare il corpo (bere almeno due litri di acqua al giorno)
4. Modera il consumo di grassi, zucchero e sale
5. Dormi 8 ore per rigenerare le cellule del tuo corpo

Se tu soffri sovrappeso o obesità non dimenticare di andare con a dietologo , chi può offrirti un dieta equilibrato e in base alle tue esigenze.