• Aprile 20, 2024

Impercettibilmente, per tutta la vita, il nostro corpo ingerisce ed è in contatto con un'ampia varietà di tossine che possono avere effetti negativi sulla nostra salute.

Secondo la naturopata e nutrizionista Brenda Watson, non ridurre le tossine nella nostra vita quotidiana potrebbe causare problemi come allergie e depressione.

Oltre a questo, un'indagine effettuata dagli esperti Jones OA e Maguire ML, Suggerisce che le tossine ambientali alterano il meccanismo che il nostro organismo deve elaborare lo zucchero che può causare il diabete.
 

Nemico nascosto ...

Sebbene siano presenti in quasi tutto ciò che riguarda la nostra esistenza, possono ridurre la quantità di tossine nella nostra vita quotidiana. Per questo motivo ti presentiamo, con informazioni da Huffington Post , alcuni modi che ti aiuteranno.

1. Urina. I reni sono responsabili del lavaggio dei rifiuti dal sangue, quindi assicurati di bere ciò che è necessario. Il nostro corpo è composto da acqua, tenendo conto di questo non dimenticare di consumare almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno; uno al risveglio e gli altri prima di ogni pasto e per tutto il giorno.

2. Mangia meno proteine ​​di origine animale. Soprattutto carne rossa e latticini. Invece, favorire le proteine ​​di origine vegetale organica, che contribuirà ad alleviare lo stress digestivo e migliorare l'eliminazione. Puoi incorporare una polvere di proteine ​​vegetali per completare e coprire i tuoi bisogni di proteine.

3. Esercizio. È essenziale contribuire all'eliminazione delle tossine, poiché stimola il sistema linfatico per promuovere lo smaltimento dei rifiuti più efficiente. Senza un regolare esercizio fisico, il processo di disintossicazione rallenta, come un ingorgo. La corretta circolazione è essenziale per la salute generale e, nel caso della disintossicazione, è semplicemente una necessità. Con 20 minuti al giorno è sufficiente.

4. Traspirazione. La pelle è l'organo più grande del corpo e attraverso i pori vengono eliminate molte tossine. Assicurati di sudare tre volte a settimana, per questo aggiungi una dose di attività fisica alla tua vita.

5. Un momento per rilassarsi. È possibile massimizzare i benefici di una pulizia prendendo più tempo per meditare e riflettere, praticare yoga e trascorrere del tempo in natura. Un processo di meditazione può essere ideale per disintossicare.

6. Quanto bene funzionano i tuoi polmoni? Con ogni respiro, forniscono ossigeno fresco e aiutano a trasportare tutto il corpo. Sfortunatamente, l'aria che respiriamo non è sempre pulita. Cerca di fare respiri profondi in modo che tutto l'ossigeno arrivi al cervello e ai tessuti.

7. Include integratori botanici. Questi potenti rimedi naturali possono aiutarti a eliminare le tossine e i metalli pesanti, ridurre l'infiammazione, migliorare la circolazione, la digestione e promuovere una maggiore immunità.

Queste azioni, semplici e quotidiane, possono migliorare sensibilmente la tua salute. Provalo!
 

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