10 consigli per migliorare la qualità della vita

• Aprile 25, 2024

Secondo il giornalista spagnolo Gaspar Hernández , ogni persona deve trovare il proprio modo particolare di conoscere e gestire le proprie emozioni e sentimenti, per ottenere una vita migliore.

Nel suo libro Il lavoro di vivere beneHernández afferma che con paura, rabbia o invidia difficilmente possiamo avere la percezione soggettiva di vivere bene. Nella loro ansia di trovare il segreto, molti psicologi, ricercatori o filosofi concordano sul fatto che uno dei pilastri per trovare la felicità non è aggrapparsi alle cose o alle persone.

Azioni e qualità della vita

Da parte sua, l'esperto in psicologia Martín Seligman , uno dei promotori del movimento noto come psicologia positiva, sottolinea che esiste una serie di azioni che ci permettono di migliorare la nostra qualità della vita:

1. Dedica il tempo solo ai tuoi pensieri; medita ogni giorno 2. Conosci il tuo interno: questo solleva il fiducia in te stesso e migliorare il tuo processo decisionale 3. Stabilire un obiettivo da raggiungere ogni giorno; Lasciare da parte la routine 4. Imparare qualcosa di nuovo: ogni giorno hai l'opportunità di crescere 5. Condividi le tue conoscenze 6. Dedica del tempo a un bambino. Da loro impari sempre, la tua prospettiva è arricchente 7. Esci e goditi passeggiate all'aria aperta; andare al cinema o al teatro 8. Identifica ciò che ti rende felice : dal più insignificante al più trascendentale e cerca di incorporare quelle cose nella tua vita quotidiana 9. Pianifica qualcosa e fallo. Pensa attentamente e concentrati al massimo per realizzare questo progetto 10. Impara a controllare il tuo stress . Inspirare ed espirare il maggior numero possibile di volte

Lo psichiatra Víctor Frankl , sopravvissuto ad Auschwitz e fondatore di Logotherapy, ha affermato che "una persona può essere strappata da tutto tranne la scelta dell'atteggiamento personale verso un insieme di circostanze". Ciò significa che, spesso, non possiamo scegliere i fatti, ma possiamo scegliere di affrontarli.

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