3 cose che ti fanno sentire meglio

• Potrebbe 4, 2024

Indubbiamente, le abitudini che acquisiamo e mettiamo in pratica giorno dopo giorno determinano non solo il modo in cui guardiamo, ma anche le cose che realizziamo nella vita, in modo che la disciplina e l'attitudine influenzino ciò che sei ora o sarà in futuro.

Secondo lo psicologo e l'esperto di salute emotiva, Martha Sánchez Navarro , i pensieri e il modo in cui comunichiamo con noi stessi determinano quotidianamente il nostrostima di sé e gli obiettivi che abbiamo raggiunto.

Tuttavia, quali sono le attività che ti aiutano a sentirti meglio? A questo proposito, gli scienziati concordano su tre aspetti fondamentali:

1. Ascolta la tua musica preferita. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Nature Neuroscience, uno dei momenti in cui le persone provano più piacere è quando ascoltano la loro musica preferita.

Ricercatori del McGill University a Montreal, in Canada, affermano che è la prima volta che viene chiamato il composto chimico dopamina È collegato al piacere di ascoltare le tue melodie preferite.

La dopamina è legata al benessere e ad altri stimoli di ricompensa: ad esempio, mangiare quello che ti piace di più o guadagnare un sacco di soldi.

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