Alternative per smettere di fumare

• Potrebbe 2, 2024

Alcuni ex fumatori iniziano a sviluppare pensieri di controllo, cioè credono di poter gestire la quantità di sigarette che potrebbero consumare. Tuttavia, il fumo è una dipendenza in cui non c'è moderazione, solo astinenza.

Avere questo tipo di pensieri permissivi "Solo uno, posso controllarlo" , "Non succede nulla se fumo un solo sigaro" , possono portarlo a ricadere e buttare via tutto lo sforzo che ha fatto.

Pertanto, qui presentiamo diverse alternative, in modo da poter raggiungere il tuo scopo di smettere di fumare e avere una migliore qualità della vita. Prendi!

Terapia sostitutiva della nicotina

Per questo motivo, vi presentiamo alcuni metodi che vi aiuteranno a non cadere nella "tentazione" di fumare di nuovo. Un esempio di questo sono i prodotti di sostituzione della nicotina , che forniscono piccole dosi continue di nicotina al corpo, che aiutano ad alleviare i sintomi di astinenza che spesso le persone che provano a smettere di sentire.

Sono disponibili in quattro forme (cerotti, chewing gum, spray nasale e inalatore). Esistono prove che la combinazione di cerotto alla nicotina con gomma da masticare o spray nasale aumenta la proporzione di coloro che smettono di fumare, rispetto all'uso di un singolo tipo di terapia sostitutiva con nicotina.

I ricercatori raccomandano di combinare la terapia sostitutiva con la nicotina con il consiglio o il consiglio di un medico, un dentista, un farmacista o un altro medico.