• Aprile 29, 2024

Reazioni senza pensare? Secondo un'indagine del Università della California , la respirazione profonda è molto utile per controllare il comportamento impulsivo e lo stress.

Nello studio pubblicato nel Journal of Adolescent Health , i ricercatori spiegano che le persone che hanno imparato a mantenere un corpo e una mente sani con uno stile di vita sano, con l'aiuto della respirazione profonda, avevano un migliore controllo dei loro impulsi.

Gli individui hanno detto di sentirsi meno impulsivi dopo quattro settimane di trattamento, il che impedirebbe l'acquisizione di abitudini malsane, come l'uso di droghe o cattiva condotta.

Ulteriori informazioni su pranayama

Per controllare l'impulsività, respirare nello yoga o nella meditazione chiamata pranayama può essere molto utile. In un'intervista per GetQoralHealth , lo yogi Marcia Hidalgo Spiega in cosa consiste:

Inoltre, per controllare i nostri impulsi, la respirazione ci aiuta a migliorare il nostro umore, ridurre lo stress e raggiungere un equilibrio mente-corpo. Non hai bisogno di troppo tempo per sperimentarlo, bastano pochi secondi per aumentare il tuo benessere. Provalo!

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