• Aprile 27, 2024

"Non mi piacciono i tuoi drammi." Questa frase è familiare? Molte volte, per tutta la vita e le relazioni che sono già familiari, sentimentali o professionali, hai la convinzione che stai vivendo un romanzo in cui ci sono il bene e il male. Questo fa sì che le emozioni siano espresse in modo errato o non chiaro.

Per il terapeuta emotivo e autore del testo "Relazionati senza drammi con il tuo partner", Nuria Suárez Castro, imparare l'arte di vivere senza esagerazioni o melodrammi non significa che tu debba nascondere le tue emozioni o accettare con sottomissione ciò che l'altro esprime, è semplicemente gestire ciò che senti.

Come sapere che le tue emozioni non fanno parte di una scena?

Suárez Castro suggerisce che ciò si verifica, nella maggior parte dei casi, quando non percepiamo il momento in cui si manifestano rabbia o tristezza e questi sentimenti sono autorizzati a continuare e ad accumularsi fino a che non possono essere controllati ed esplodere in una scena sgradevole. per te e il tuo partner.

Per prevenirlo, l'esperto ti offre quattro segnali che ti aiuteranno a capire se esprimi le tue emozioni o semplicemente fai drammi:

1. Riconosci le tue emozioni solo quando si sono accumulate. "Fanno sempre lo stesso con me."

2. Non è possibile rintracciare l'origine del tuo disagio, divagare nel passato e suscitare molti problemi che ti infastidiscono. Ci sono così tanti punti che non pensi ci siano soluzioni.

3. Tu accusi gli altri per quello che senti. "Mi fai arrabbiare, lo fai facendo del male a me."

4. Il modo in cui esageri ciò che provi genera più equivoci, la tua rabbia ti rende più arrabbiato, la tua tristezza ti sprofonda sempre più in profondità.

5. Dopo aver urlato quello che senti o piangi, ti senti peggio, dal momento che non puoi spiegare perché ti senti in questo modo e come le cose potrebbero migliorare.

La migliore soluzione per evitare questa situazione è avere una conoscenza migliore di te stesso. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani.