9 semi di frutta per perdere peso

• Potrebbe 9, 2024

Mentre è vero che semi come Chia o semi di lino è venuto a rivoluzionare la nostra dieta, ora sarete sorpresi dalla notizia che questi non sono gli unici che possono aiutarci perdere peso . I semi di alcuni frutti, grazie alla loro fibra o al loro potere diuretico, sono anche buoni per togliere quei chili in più.

Pertanto, condividiamo una lista con nove semi di frutta che cambieranno la vostra dieta per sempre.

Granada

Uno dei migliori benefici del melograno è il suo alto contenuto di fibre, che contribuirà a promuovere il transito intestinale e a metabolizzare meglio il cibo e di conseguenza a ridurre il peso. il Dipartimento dell'agricoltura delle linee guida dietetiche degli Stati Uniti sottolinea che mangiare i semi dei melograni ti darà 4 grammi di fibre per 100 grammi.

melone

I semi di melone sono un'ottima fonte di vitamina B12 e minerali. Inoltre, il suo alto contenuto proteico lo rende un eccellente sostituto del latte. Secondo uno studio condotto da H. Baghaei Ferdowski del Ferdowski University of Mashhad, in Iran si è scoperto che l'estratto di questi semi contiene il 3,6% di proteine, il 4% di grassi e il 2,5% di carboidrati, una miscela simile a quella del latte di soia. Aggiungilo alla tua dieta e vedrai i risultati.

papaia

Se si mira a perdere peso e bruciare i grassi, la scelta migliore è quella di consumare i semi di papaya, questo è ciò che il Center for Disease Control and Prevention (CDC, per il suo acronimo in inglese) che indicano che l'alto contenuto di papaina che contengono aiuta ad accelerare il transito intestinale e a garantire l'adeguata assimilazione di ciò che viene consumato. Riduce anche l'infiammazione intestinale e previene la stitichezza.
 

zucca

La zucca dolce è un frutto e le sue pepite sono una buona fonte di minerali, proteine ​​e fitosteroli benefici da ridurre colesterolo e le possibilità di sviluppare determinati tipi di cancro. Si è anche scoperto che altri composti aiutano a stabilizzare il nostro umore così oltre ad aiutarti a bruciare i grassi, ti faranno sentire bene.

uva

Il seme dell'uva è molto apprezzato negli ultimi tempi in quanto è ricco di elementi fenolici, oltre al tococerolo e proantocianidine, che sono grandi antiossidanti per il nostro corpo, ma non è tutto, questi piccoli semi ci aiutano anche a purificare i nostri intestini quindi diventa più veloce per il nostro peso ideale.
 

avocado

L'avocado è un alimento eccellente e molto completo che conserva un altro segreto nel suo seme, poiché il 70% degli amminoacidi contenuti in questo frutto sono proprio lì. Allo stesso modo, contiene più fibre solubili di ogni altro cibo e consumarlo regolarmente ci aiuta a ridurre la nostra vita, secondo il Associazione americana del cuore , l'avocado È bene metabolizzare meglio i grassi.

albicocca

I semi di albicocca hanno proprietà lassative quindi sono raccomandati per combattere la costipazione e garantire a movimento intestinale regolare Questo li rende buoni alleati della nostra dieta aiutandoci ad avere una migliore digestione.

cacao

I semi di cacao, frutto da cui proviene il cioccolato, ci forniscono una grande quantità di proprietà nutrizionali, stimolano il nostro sistema nervoso e i loro polifenoli sono buoni per stimolare il nostro sistema digestivo combattendo, anche, la stitichezza. Aggiungili alla tua dieta macinandoli e creando una polvere che puoi mescolare con l'acqua.

anguria

I semi di anguria forniscono una buona quantità di fibra alimentare al tuo corpo, promuovono il tuo transito intestinale naturalmente, è anche un grande diuretico perfetto per purificare il nostro corpo, scartando tossine accumulate s e pulisci i nostri reni.

Non pensarci due volte e aggiungi alcuni di questi semi di frutta alla tua dieta. Ti assicuriamo che non te ne pentirai.

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