• Aprile 26, 2024

Ogni anno nel mondo muoiono 9,4 milioni di persone ipertensione , la principale malattia derivata dal consumo eccessivo di sale . Per impedirlo, devi iniziare evitando dieta cibo e bevande con altro sodio .

Quando l'assunzione di sale è ridotta, ipertensione inizia a diminuire dopo pochi giorni, l'assunzione di sodio ogni giorno deve essere inferiore a 2300mg , affermare il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) .

Scopri di più sull'ipertensione per mano di Joel Estrada , cardiologo, nel seguito video .

Il più pericoloso

In modo che i limiti, vi presentiamo le bevande con più sodio , secondo il Texas A & M University .

1. Bevande energetiche. 240 ml (140 mg)

2. Latte di mucca. 244 ml (122 mg)

2. Acqua minerale. 240 ml (42 mg)

3. Vino bianco domestico 240 ml (38 mg)

4. Rinfresco regolare. 240 ml (32 mg)

5. Sherry 240 ml (28 mg)

6. Vino rosso domestico. 240 ml (24 mg)

7. Rinfresco leggero. 240 ml (21 mg)

8. Birra. 240 ml (17 mg)

10. Succo di nettare. 249 ml (10 mg)

Quando mangi cibi alti fibra , come cereali integrali, riso e legumi, ridurre i livelli di sodio nel tuo sangue rapido e sicuro, indica il Cleveland Clinic .

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