• Potrebbe 4, 2024

Quando andiamo in vacanza è perché vogliamo riposare, ma è anche bene aggiungere un po 'di attività in modo che il nostro corpo sia pieno di energia e sfruttiamo meglio il viaggio.

Queste cinque attività sono le più consigliate quando si va in vacanza, perché qualunque sia la destinazione, è sempre possibile trovare uno spazio per esercitarsi e tenersi in forma divertendosi.

pattinare

Pattinare ci offre gli stessi vantaggi di una corsa o una lunga camminata. La forza è concentrata nell'addome e nelle gambe, perché anche se sembra semplice, richiede molta abilità e tecnica.

Una routine di almeno 20 o 30 minuti è sufficiente per attivarti al mattino e goderti la vacanza. Prova a indossare un casco e ginocchiere.

Tennis o frontone

Questi esercizi di racchetta sono l'ideale per quando vai in vacanza. Molti hotel includono questa attività ed è ottimo per bruciare grassi, rafforzare e tonificare il corpo.

Gli sport di racchetta che puoi praticare singolarmente o in coppia, sono perfetti per l'estate.

Arrampicata o discesa in corda doppia

Se ti piace visitare la montagna o qualche città magica, puoi scegliere attività come trekking, arrampicata o discesa in corda doppia.

Questi esercizi ti danno forza e tono i muscoli, oltre a vivere con la natura e conoscere il luogo della tua scelta. Vi sono percorsi tracciati più sicuri e si consiglia di entrare in un gruppo con le necessarie attrezzature di sicurezza.

corsa

L'inevitabile se sei sul bordo del mare, in una foresta o in una grande città. Fare una corsa per almeno 20 minuti aiuta a ossigenare il corpo e a lavorare i muscoli.

Quando corri sulla spiaggia l'impatto è maggiore, quindi dovresti stare attento con le ginocchia e moderare la tua intensità e il tuo viaggio.

Pallavolo o calcio / spiaggia

Niente è più divertente di una partita o una sfida in spiaggia, che si tratti di calcio, bascket o pallavolo, è la scusa perfetta per vivere con chi vai in viaggio.

Se questo non è così facile, lanciare il fresbee è un'altra opzione, dove il tuo animale domestico può anche partecipare.

L'importante è che non dimentichi completamente l'attività fisica mentre sei in vacanza.

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