• Potrebbe 3, 2024

La nostra voce è unica, come un'impronta digitale. È il modo in cui dobbiamo conversare, persuadere, connetterci con altre persone e sedurre. Lo usiamo sempre, tuttavia, quanto segui i consigli per prendersi cura della voce?

il Istituto nazionale di sordità e altri disturbi della comunicazione degli Stati Uniti (NIDCD, per il suo acronimo in inglese) avverte che circa 7,5 milioni di persone nel mondo soffrono di malattie della voce, a causa di negligenza o negligenza.

Impara a prenderti cura di lei!

Dormire un po ', parlare a voce alta e per ore, fumare troppo, così come tossire sono condizioni che dobbiamo evitare per evitare problemi, ecco perché GetQoralHealth ti offre i seguenti suggerimenti per prendersi cura della tua voce:

1. Bevi molta acqua (Da 6 a 8 bicchieri al giorno) e limita il consumo di alcol e caffè.
2. Non fumare ed evitare il fumo intorno a te.
3. Impara a respirare dal fondo del diaframma e pratica esercizi e tecniche che ti aiutano a controllare la respirazione, specialmente se canti o parli costantemente.
4. Usa un umidificatore in ambienti o ambienti asciutti.
5. Quando sei rauco, non abusare della voce. In luoghi rumorosi non affaticare la voce cercando di parlare più forte.
6. Evitare di posizionare l'auricolare del telefono tra la testa e la spalla per tempi lunghi. Questa posizione, molto comune quando facciamo diverse cose contemporaneamente, produce tensione muscolare nel collo.
7. Se hai bisogno di fare i gargarismi, usa una soluzione di acqua salata ed evitare collutori contenenti alcol o sostanze chimiche irritanti.

Riposa la tua voce e prenditi cura di essa. Ricorda che è l'unico che abbiamo. Se senti fastidio, è meglio visitare l'otorinolaringoiatra per contribuire ad alleviare il problema. E tu, come ti prendi cura della tua voce?

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