• Aprile 30, 2024

L'attività fisica ha diversi vantaggi: migliora la circolazione sanguigna, ossigena il corpo e fa sentire meglio le persone. Tuttavia, in quali momenti o quali sono le attività fisiche che oltre il relax aumentano il stress ?

Più alto è il livello competitivo di questo sport, maggiori sono le possibilità di burnout che, a volte, portano ad un abbandono prematuro della carriera professionale che colpisce anche altre aree della vita dell'atleta ", come indicato da uno studio del Università di Murcia.

Stress o benessere?

Un'indagine pubblicata nel New England Journal of Medicine , sottolinea che gli appassionati di sport possono affrontare più del doppio il rischio di eventi cardiovascolare , questo dopo competizioni stressanti.

Questo è il motivo per cui ti diciamo quali sono gli esercizi più importanti stress generare, ma se praticati con moderazione possono essere benefici per la salute.

1. Alpinismo. Poiché questo tipo di sport richiede grande precisione, la persona cercherà sempre la massima perfezione in ciascuna delle sue azioni. La cosa positiva è che questa abitudine tende a replicarsi in altre abitudini della vita quotidiana, come studio, lavoro o semplice rilassamento a casa. Ideale per chi ama l'ordine e anche per coloro che desiderano includerlo un po 'di più nella loro routine quotidiana.

2. Mountain bike . La pratica di questo sport offre grandi benefici fisici e mentali, poiché è necessario farlo esercizio rafforzare il corpo, la concentrazione e il controllo mentale per agire in modo appropriato in situazioni critiche.

3. Parkour. È un esercizio in cui la persona si sposta da un punto all'altro nel modo più efficiente possibile, utilizzando principalmente le abilità del corpo umano. Aiuta anche a migliorare le condizioni cardiorespiratorie e la forza, tonifica anche varie parti del corpo: gambe, braccia e addome.

4. Rafting . È uno sport estremo in cui la destrezza e lo spirito di avventura sono coniugati.

5. Parapendio. Consiste nel volare giù da un paracadute dalla cima di una scogliera. Qui anche la rappel o l'alpinismo sono misti, dal momento che bisogna salire salendo. Praticare questo sport rafforza le gambe, la capacità di resistere e aiutabruciare grassi.

Ricorda che 30 minuti al giorno al giorno possono aiutarti a cambiare la tua vita e il tuo umore. Provalo!

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