L'esercizio influenza i tuoi geni?
Marzo 2024
Secondo il Fondazione messicana per la salute del fegato (FundHepa) Avere un fegato sano è fondamentale per ottenere salute, migliorare la digestione e proteggere gli organi interni, quindi ti offre 7 consigli per proteggere il tuofegato e goditi una buona salute del fegato:
1. Avere a dieta equilibrata . Questo include cereali , tuberi , legumi, prodotti di origine animale, frutta e verdura
2. Equilibrio nel tuo vitamine e minerali . L'eccesso di Vitamina A è tossico per il fegato; mentre il ferro e il rame in eccesso ossida il tuo corpo e lo danneggia
3. Consumare solo con un consiglio medico prodotti a base di erbe (medicina alternativa) . A volte gli ingredienti sono poco conosciuti e i loro effetti collaterali potrebbero essere dannosi per la salute
4. Limita il tuo consumo di alcol . il fegato ha la capacità di metabolizzare il contenuto di due bicchieri di alcol (30 ml), senza causare danni
5. Guarda il tuo peso corporeo . il obesità e il malnutrizione estrema producono alterazioni nel tessuto epatico
6. Controlla il tuo glucosio , colesterolo e trigliceridi
7. Crea esercizio su base regolare Attività fisica oltre a liberare te stesso stress e il chili in più, ossigena il tuo articolazioni ; diminuisce il colesterolo cattivo e aumenta bene
Ricorda che il fegato svolge più di 5 mila funzioni, molte delle quali legate al metabolismo delle sostanze nutritive, oltre alle quali accumula riserve energetiche e ferro. Per ulteriori informazioni, visita: www.fundhepa.org.mx