13 consigli per ridurre la flatulenza

• Aprile 27, 2024

il flatulenze sono generati nell'intestino quando il cibo è digerito e dà la sensazione di pancia infiammata , che può essere abbastanza fastidioso per la persona. Occasionalmente, si verifica dolore addominale dall'accumulo di gas.

Le cause del suo aspetto sono molteplici, tra cui: eccessivo aria che viene inghiottito mangiando, cibi ricchi di fibra o che sono difficili da digerire ; così come il cibo che la persona non tollera o è allergico, per esempio al lattosio . Se consumi prodotti latteria la probabilità di soffrire sarà notevolmente aumentata gas .

Due delle cause principali sono l'assunzione di cene abbondanti e per non rispettare le interruzioni del digestione . Pertanto, vi diamo alcuni consigli per evitare questo mal di stomaco :

1. masticare Mangimi lentamente e non ingoiare in modo sproporzionato. 2. Rilassarsi prima e durante il pasto. 3. Evitare situazioni di stress . 4. camminare Tranquillamente da 10 a 15 minuti dopo il pasto. 5. Evitare bevande gassate. 6. Evitare l'assunzione eccessiva di fagioli, cavoli, bietole, cipolle e fagioli. 7. Evita di bere troppo caffè.

8. Preferibilmente mangiare pesce bollito o arrostito. 9. Evita cibi fritti e cibo spazzatura. 10. Bere tè alla menta o camomilla dopo i pasti. 11. Evita di bere con cannucce o cannucce. 12. Non indossare indumenti attillati che premano sulla pancia. 13. Se fai un pisolino, è consigliabile mezz'ora o un'ora dopo.

Ricorda che se questo problema si verifica molto frequentemente, è necessario andare dal medico, specialmente se accompagnato da dolore addominale o rettale , perdita di peso, acidità , malattia , vomito , diarrea o costipazione ; così come defecare feci sanguinolente o consistenza oleosa.

Il miglior rimedio sarà mantenere abitudini alimentari sane, mangiare con moderazione ed esibirsi attività fisica ogni giorno

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