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Mantenere un buon allenamento fisico ti aiuta a migliorare la tua salute e avere un corpo tonico, tuttavia, ci sono esercizi per bruciare il grasso della pancia che ti aiuterà ad aumentare la tua autostima in un modo semplice.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post, Le lucertole sono un ottimo esercizio per eliminare il grasso, aumentare la forza e la forza in tutto il corpo, specialmente nell'addome.

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I dettagli degli specialisti che l'esecuzione di un tipo di lucertola non è molto funzionale a bruciare i grassi, dal momento che il corpo si abitua al movimento e non funziona allo stesso modo, quindi l'ideale è eseguire diversi movimenti come il seguente.

5 lucertole vs grasso addominale!

1. Flessione e estensione della gamba. Mettiti nella tradizionale posizione della lucertola. Sollevare la gamba destra verso il soffitto e flettere senza toccare il suolo. Ripeti cinque volte e cambia le gambe.

2. Braccio allungato. Mantenere la tradizionale posizione della lucertola. Sollevare la mano destra in avanti e passarla indietro mentre si alza l'anca, come se si formasse una "V" rovesciata con il proprio corpo. Fai cinque ripetizioni.

3. Rotazione del braccio. Sostenere l'avambraccio e il lato sinistro del piede sul pavimento. Ruota i fianchi verso il lato destro senza toccare il pavimento con l'altra mano e torna alla posizione originale. Fai cinque ripetizioni.

Nel seguente video, l'allenatore Jorge Rodríguez, specialista nell'allenamento di Sport City, ti mostra altre due opzioni per i flessioni per migliorare la tua routine e mostrare un addome piatto.

Tutte queste lucertole combinano mobilità e stabilità per bruciare il grasso di tutto il corpo e tonificare allo stesso tempo addome, gambe e glutei.

Ricorda che è importante seguire una dieta equilibrata per ridurre l'accumulo di grasso e una corretta idratazione per avere una buona salute fisica e interna. E tu, come rafforzi il tuo addome?