Stile di vita sano, la chiave

• Aprile 30, 2024

Se la velocità con cui cammini è diminuita, ti senti stanco, hai difficoltà a mantenere l'equilibrio, salire le scale, stare seduto o alzarti, sei a rischio di soffrire sarcopenia . Questa è la perdita di massa, funzione e forza muscolare , condizione che può essere prevenuta a vittoria e mantenere muscolo .

María del Consuelo Velázquez Alva , medico chirurgo e professore di ricerca del Università Metropolitana Autonoma di Xochimilco (UAM), spiega a GetQoralHealth quello dal 30 anni iniziare a diminuire il massa muscolare tra 0,4 e 0,8 chilogrammi per decennio in media.

Il 40% del corpo è massa muscolare. Per mantenere un adulto è necessario consumare 1 grammo di proteine ​​per chilogrammo di peso al giorno.