• Aprile 29, 2024

Uno dei controversie intorno alle misure per perdere peso ruota attorno a quanto acqua prendere per perdere peso, e se davvero questo liquido vitale contribuisce alla riduzione delle dimensioni.

Gli esperti sull'argomento spiegano che lì argomenti po ' confermato perché il acqua aiuto a scendere di peso . Tra l'altro si dice che non lo è calorico , aiuta a sentire sazietà , fornisce anche potere .

Tuttavia, una recente indagine condotta da scienziati di a Università della Virginia , Stati Uniti, conferma che solo bevendo due bicchieri di acqua di 240 millilitri (8 once) ci sono notevoli benefici nella perdita di peso .

Qual è il segreto?

Questo studio dimostra che il acqua È un alleato per controllo il peso , anche se la differenza sta nel quando farlo.

Le prove dimostrano che chi beve acqua semplice per 12 settimane prima di ciascunocibo , raggiungonoperdere in giro due chili a differenza di quelli che non aumentano il consumo di acqua ", dice. Brenda Davy, ricercatrice incaricata dello studio .

il chiave è quella gente di mezza età che beve due bicchieri di acqua destra prima di a cibo di solito mangiano da 75 a 90 calorie meno.

Davy ritiene che il acqua Può essere così efficace perché rende il stomaco èpieno , inoltre, non ha contributo calorico e le persone che lo bevono prima dei pasti riducono l'assunzione di cibo.

Tuttavia, i ricercatori in questo studio avvertono che non è noto con precisione quale dovrebbe essere il consumo giornaliero raccomandato, anche se il Istituto di Medicina , assegnato al Accademie nazionali degli Stati Uniti , raccomanda alle persone sane di bere quando hanno sete .

in donne , il consumo di liquidi raccomandati è 9 bicchieri quotidiano , incluso acqua semplice, mentre il maschi devono prenderne un po ' 13 bicchieri . Ma è importante prendere in considerazione aspetti come età, attività e abitudini individuali.

Il grande raccomandazione è bere di più acqua naturale e evitare il bevande addolcito con zucchero e sciroppo di mais ad alto fruttosio, in quanto contengono molticalorie .

il acqua questo èaccessibile e basso costo, in modo da consumarlo correttamente è il modo più semplice e infallibile che facilita il controllo di peso . Quanti occhiali prendi abitualmente prima del pasto?

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