5 medicazioni che aumentano il tuo peso

• Potrebbe 5, 2024

Considerato un condimento sano, le medicazioni hanno l'obiettivo di fornire cibo, principalmente insalate, con un tocco di sapore che le rende più appetibili; Tuttavia, quanto sono utili per perdere peso o evitare l'aumento di peso?

Secondo il laureato in nutrizione Viviana Viviant, molte volte scegliamo un'insalata per prendersi cura del peso e della salute, ma il problema arriva quando decidete di accompagnarlo per un po 'di stagionatura; pochi conoscono le calorie che questi possono apportare e di conseguenza le quantità da utilizzare.

Per evitare di ingrassare, GetQoralHealth ti presenta le medicazioni più caloriche:

1. La medicazione cessa. Nel Biblioteca agricola nazionale, è indicato che contiene 80 calorie per 8,5 grammi. Considerato tra i condimenti più utilizzati è costituito da olio d'oliva, acciughe e uova.

2. Oli. Devi misurare la quantità che viene aggiunta, perché contribuisce a molte calorie (900 per 100 grammi). Se incorpora due vasi singoli, che equivalgono a due cucchiai da dessert, aggiunge circa 180 calorie.

Che scegliere: tutte sono fonti di acidi grassi essenziali e vitamina E, l'oliva extra vergine ha la particolarità di contenere una percentuale significativa di antiossidanti e, inoltre, di avere un sapore intenso, contribuisce a consumare meno. L'ideale è combinare l'oliva con un altro tipo di olio per ottenere i benefici di ciascuno. Ognuno contribuisce alle stesse calorie. Il più conveniente è usarli crudi.

3. Medicazione francese. È fatto da miele, senape e olio d'oliva, secondo la National Agricultural fornisce 73 calorie per 7,1 grammi. Pertanto, il loro consumo dovrebbe essere limitato, dal momento che possono rendere l'insalata una bomba a base di calorie.

4. Olio di canola. Questa è la base per molte medicazioni, e sebbene sia considerata salutare poiché il suo apporto calorico è simile a quello delle olive di 119 calorie per cucchiaio, ha uno svantaggio maggiore. Uno studio condotto dal Purdue University in West Lafayette, in India, indica che l'olio di canola promuove l'assorbimento dei grassi solubili con i carotenoidi.

5. Vestire un migliaio di isole. Contiene 59 calorie per 5,6 grammi, il problema principale risiede nel fatto che tra i suoi condimenti principali ci sono la maionese e il ketchup.

Una parte delle calorie, molte di queste medicazioni sono ad alto contenuto di sodio e zucchero, che le rendono opzioni che dovrebbero fare attenzione nella quantità di consumo. Ricorda, la cosa più importante è avere una dieta equilibrata. Abbi cura di te!

Medicina Il Video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Potrebbe 2024).