• Potrebbe 10, 2024

Quando vogliamo perdere peso velocemente, proviamo tutto alla nostra portata, incluso diete per perdere peso questo mette a rischio la nostra salute.

La cosa importante di una dieta è che la segui alla lettera e non soffri di fame quando lo fai.

Puoi anche vedere: dimagrire con la dieta 80/20

Uno studio condotto da Scuola Rosenthiel di Marine & Athmosphere Science afferma che una dieta equilibrata favorisce anche problemi alle coronarie.

Ecco perché ti presentiamo a dieta per perdere peso 5 chili in 3 giorni È molto efficace!

Primo giorno

prima colazione

Tè nero o marrone (senza zucchero)

½ arancio

1 fetta di pane tostato con panela o formaggio fresco

cibo

100 g di carne magra

1 tazza di fagiolini

Una tazza di carote

Una coppetta da dessert con gelato alla vaniglia

Nel pomeriggio

Una mela intera e un tè

cena

½ lattina di tonno in acqua

1 toast ai cactus

Tè a scelta, si raccomanda senza caffeina di dormire bene

Secondo giorno

prima colazione

1 uovo a piacere con poco olio

1 fetta di pane tostato integrale

½ banana

Caffè nero o tè

cibo

1 bistecca di manzo alla griglia

1 tazza di broccoli

½ tazza di carote

½ di gelato alla vaniglia

Nel pomeriggio una banana e un tè

cena

1 tazza di formaggio fresco

6 cracker

Terzo giorno

prima colazione

1 mela

30 grammi di ricotta

3 biscotti di cactus senza sale

Tè o caffè nero

cibo

1 lattina di tonno in acqua

1 tazza di carote

1 tazza di cavolfiore

½ tazza di gelato alla vaniglia

Nel pomeriggio una mela e un tè

cena

1 uovo duro

1 fetta di pane tostato integrale

tè

NOTA: il gelato alla vaniglia ha una preparazione speciale. È fatto con 4 bianchi d'uovo montati e cosparsi di vaniglia. Quando lo metti in frigo, ti dà un aspetto da gelato che puoi gustare se lo biasimi perché è fatto con proteine ​​e povero di grassi.

Con questo dieta per perdere peso Perderai 5 chili in 3 giorni, è una dieta per le emergenze, non per seguirla ogni giorno.

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