9 modi per mettersi in allarme al lavoro

• Potrebbe 14, 2024

Se sei una delle persone che lavora di notte e dorme durante il giorno, ti presentiamo 10 raccomandazioni, che gli esperti della salute danno affinché tu possa dare il 100% della tua attività lavorativa. Prendi nota!

1. Fai delle brevi pause durante il turno e prova a lavorare con un partner. Parlare con i colleghi o lavorare in gruppo ti aiuta a rimanere vigile al lavoro: è noto che dopo le ore 04:00 di lavoro, un lavoratore notturno ha il periodo di rendimento più basso.

2. Per quanto possibile, fai esercizio.

3. Non abusare del caffè.

4. Non lasciare i compiti più noiosi o noiosi entro la fine della notte, perché è probabile che ti senta più assonnato.

5. Installare luci brillanti nelle aree di lavoro; Un luogo ben illuminato comunica al corpo che è ora di essere sveglio e vigile.

6. Consuma spesso bevande e snack salutari.

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7. Preparare l'orario notturno in modo tale da consentire a coloro che lavorano di avere abbastanza pause e giorni liberi.

8. Sviluppa un sistema di sonnellini programmati e fornisce un posto accogliente dove dormire. Una breve pausa può migliorare la vigilanza, il giudizio, la sicurezza e la produttività del personale notturno.

9. Scegli di tornare a casa con un partner o un amico, per ridurre il rischio di incidenti o richiedere un servizio di taxi; Forse ti senti più sicuro e rilassato.

Queste raccomandazioni forniscono maggiore sicurezza ai dipendenti che si rifletteranno sulla salute del personale e sulla produttività delle aziende che offrono servizi notturni.

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