• Aprile 26, 2024

Come parte della nostra vita quotidiana, ci spostiamo in auto o in metropolitana, lavoriamo davanti al computer, rimandiamo il cibo per la consegna del rapporto richiesto dal capo e prendiamo bevande fresche per caricarci di energia, queste abitudini Danneggiano la salute dei messicani.

Siamo arrivati ​​a casa tardi e la cosa più semplice è comprare quesadillas o hamburger a cena, queste abitudini hanno un impatto sulla nostra salute da un brutto alimentazione può causare sovrappeso , l'obesità, malattie cardiovascolari, anemia, stanchezza cronica, problemi di sonno.

Ti capita?

Non rispetti il ​​programma dei pasti.  Il forum internazionale sulle politiche per combattere l'obesità ricorda che negli ultimi 50 anni la composizione fisica dei messicani è cambiata, poiché non rispettando le loro ore di cibo , fanno ricorso a snack spazzatura per soddisfare la loro fame.

Vivi stressato. Uno studio della compagnia Regus menziona quello dei 18. 4 milioni di persone nel nostro paese che vivono accentato , Il 40% di loro, è legato a problemi di lavoro, paura di essere licenziati o di avere molta pressione dai loro clienti.

Prendi molta soda. Invece di idratarci con l'acqua, facciamo ricorso alla classica bevanda fredda che ci attiva, i messicani superano gli Stati Uniti nel consumo e nell'acquisto di bevande analcoliche dalla presentazione da tre litri, come accennatoMichael Jacobson, direttore esecutivo del Centro per la scienza nell'interesse pubblico.

Alimenti con molto grasso. Quesadillas, gorditas e tamales sono passati attraverso l'olio per renderli più ricchi e più croccanti, danneggiare le nostre arterie, il cardiologo Enrique Gómez del National Medical Center Venti novembre Ha indicato che entro il 2020 la metà della popolazione potrebbe morire se continua a consumare grassi saturi.

Passi più di sei ore seduto davanti al computer. Il dottoreNestor Lentini dell'Ospedale Austral University Egli menziona che le persone che trascorrono più di sei ore davanti al computer soffrono di stili di vita sedentari estremi che aumentano il rischio di morte del 40% rispetto a quelli che restano intorno alle tre ore.

Un altro aspetto importante che evidenzia il National Nutrition Survey è che la mancanza di reddito nelle famiglie, impedisce di mangiare in modo sano.

Ti consigliamo di portare la tua borsa con frutta o noci in modo che quando la fame ti attacca, non cadere nella tentazione del cibo spazzatura.