Proteggi il tuo cuore con i dadi


qualsiasi dieta equilibrata e sano li include come cibo indispensabile. La tua ricchezza in nutrienti , vitamine e minerali aiutare attivamente a prevenire le malattie, specialmente quelle legate al cuore.


Il dado è l'unico dado che contiene una quantità significativa di Acidi grassi omega 3 di origine vegetale.


La sua inclusione nel dieta permette di ridurre i livelli di colesterolo cattivo , il pressione sanguigna elevato o glucosio nel sangue


Tutto ciò significa che le noci sono adatte per le persone che soffrono diabete , contribuendo nel contempo a ridurre i fattori di rischio cardiovascolare .


Per le persone con problemi di sovrappeso o obesità le noci sono un ottimo alleato; Essere ricchi di sostanze nutritive e grassi buoni, hanno un effetto saziante e possono aiutare a regolare il peso se consumati moderatamente invece di cibi ricchi di zuccheri o grassi saturi .


O come antipasto o supplemento di insalate e pasta; come ingrediente in stufati, pesce o salse, o come parte del dolce, questo frutta secca diventa una fonte inesauribile di salute. Le sue proprietà nutrizionali sono ampiamente riconosciute.

Salmone con pompelmo e noci (per 4 persone)


ingredienti:

  1. 4 filetti di salmone (circa 180 grammi)
  2. Olio d'oliva
  3. 80 grammi di noci
  4. 1 peperone verde e un peperone rosso
  5. 2 pompelmi (preferibilmente rosa e succosa)
  6. Pepe macinato e in polvere, sale e un po 'di zucchero.

preparazione:


I filetti o razioni di salmone sono conditi e salati con olio d'oliva. Sono grigliati tre o quattro minuti per lato.

I peperoni vengono puliti, lavati e tagliati a pezzi sottili. I pompelmi vengono pelati e sfilettati, raccogliendo il succo che rilasciano.
L'olio viene riscaldato in una padella; il peperoncino è fritto, il pompelmo e le noci vengono aggiunti e questi ingredienti vengono saltati velocemente.

Aggiungere il succo di pompelmo e condire con sale, pepe e un po 'di zucchero. Viene servito con salmone.


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