Lasciati ispirare!
Aprile 2024
Se sei una delle persone che si rivolgono a forum online o social network per sfogarti ira sicuramente hai già capito che la sensazione di "sollievo" dura solo per un momento. Ed è che fare questo è un errore se quello che vuoi veramente è maneggiare questa sensazione.
In effetti, le persone che sono inclini a sfogo La loro rabbia su internet tende a farli sentire più arrabbiati, e non meno, dopo averlo fatto, secondo uno studio del Università di Wisconsin-Green Bay .
il ira È un'emozione umana del tutto normale, ma commettere degli errori durante la manipolazione può portarti seriamente urto con i tuoi amici, la famiglia, il capo e te stesso. Conoscere alcuni sulla base di informazioni dal Associazione psicologica americana ed evitali
Questo è il modo naturale e istintivo per esprimere la rabbia, ma non puoi attacco fisicamente o verbalmente a ogni persona o oggetto che ti infastidisce. Esprimi la tua rabbia con fermezza ma senza aggressività È il modo più salutare per farlo.
Puoi pensare che sia bene che tu contenga il ira , smetti di pensarci e concentrati invece su qualcosa di positivo. L'errore è che non ti permetti di esternare la tua rabbia, stare in un forum interno e questo può causare malattie come ipertensione e anche la depressione.
Allo stesso modo, la rabbia non esternalizzata può portare a espressioni di rabbia patologica , come il comportamento aggressivo passivo. Quindi la cosa più probabile è che tu diventi qualcuno che si vendica di persone indirettamente e ha un atteggiamento ostile permanente.
Anche se diversi esperti sono venuti a raccomandarlo come uno sfogo per calmare i sentimenti, qui si applicherebbe la ventilazione nei social network, la ricerca ha dimostrato che dare libero sfogo al ira aumenta efficacemente la rabbia e aggressione e non ti aiuta affatto.
La cosa migliore è sempre scoprire cosa fa scattare il tuo ira e poi sviluppare strategie per evitare quei trigger che ti fanno perdere la tua controllo , indica gli esperti dell'Associazione Psicologica Americana.