5 proprietà del mango

• Aprile 18, 2024

Il mango è uno dei frutti tropicali più ricchi del mondo, la maggior parte delle persone lo consuma da solo, nelle insalate, nei piatti forti o nel dolce. Inoltre, le proprietà del manico aiutano a migliorare il tuo salute e aspetto, vuoi conoscerli? Qui ne spieghiamo cinque:

1.- Favorisce la digestione: Il mango contiene enzimi digestivi che aiutano a elaborare più velocemente proteine . È utile contro i bruciori di stomaco ed è molto ricco fibra , quindi impedisce il costipazione .

2.- Proteggi la vista: L'assunzione regolare di mango previene il cecità notturno, errori di rifrazione, secchezza oculare, addolcimento di cornea e il bruciore negli occhi, grazie al suo grande contenuto di vitamina A.

3.- Migliora la pelle: Una delle proprietà del mango è prevenire l'apparenza di acne e pori ostruiti; Inoltre, è un eccellente antiruggine che impedisce il invecchiamento prematura.

4.- Previene l'anemia: In India sono abituati ad avere una buona circolazione del sangue. Sono ideali per mangiare durante il periodo mestruale, grazie al suo ricco contenuto di ferro e vitamina C.

5.- Evitare la ritenzione di liquidi: Questo frutto ha un grande effetto diuretico, quindi favorisce l'eliminazione dei liquidi. È anche raccomandato per il corretto funzionamento del sistema nervoso, prevenendo la caduta del capelli e combattere il insonnia .

Mousse di mango

In modo che ti piaccia senza sensi di colpa delle proprietà del mango, GetQoralHealth e Splenda loro condividono il seguente dolce leggero:

Ingredienti per sei porzioni

250 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi 1/3 tazza di sostituto dello zucchero (Splenda) 2 tazze di polpa di mango naturale Succo d'arancia 3 cucchiaini di grenetina 2 cucchiai di noci tostate e tritate

preparazione

Passare la ricotta con un colino fine. Sciogliere la granatina nel succo d'arancia e scaldare a bagnomaria (in acqua bollente) o in un forno a microonde per 45 secondi.

Mescolare la ricotta, la grenetina, il sostituto dello zucchero e la polpa di mango. Mettere in contenitori singoli e cospargere con i dadi. Mettete in frigo per due ore e servite.

Usando un sostituto dello zucchero, riduci fino al 21% calorie nella ricetta. Questo ricco dessert leggero può essere apprezzato da bambini, donne incinte e donne che allattano al seno. E tu, hai voglia di goderti le proprietà del mango senza sensi di colpa?

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