L'equitazione dà forma alla tua figura

• Potrebbe 2, 2024

Equitazione richiede un lavoro muscolare molto importante a livello di schiena e addominali , specialmente quando si va su una sedia (passo, galoppo o trotto seduto). Inoltre, quando viene praticato il foot jog, il muscoli del gambe (cosce, polpacci, ecc.) e il natiche . Quindi è un'opzione eccellente, come uno sport, per modella la tua figura.

D'altra parte, in equitazione tradizionale, specialmente nel dressage, c'è molta enfasi sulla manutenzione di schiena e spalle , così come una buona posizione di busto con cui puoi tonificare la tua muscoli ed evitare flaccidità di loro.

In termini di consumo di energia, dipende molto dal tipo di pratica che viene effettuata. Durante una passeggiata, pochi sono bruciati calorie perché lo sforzo è minimo. Ovviamente con ostacoli e formazione, lavoro muscolare si intensifica e inizia ad essere significativo: tra 350-600 calorie all'ora

In termini di disciplina acrobatica, il equitazione Rafforza anche il significato di equilibrio e migliorare il coordinamento motorio . Se praticato regolarmente e a lungo termine, rafforza il tuo Forma cardiorespiratoria .

Equitazione Non è solo un bene per il corpo, ma anche per la mente. Per cominciare, può aiutarti a superare paure, per gestire meglio i tuoi problemi e sviluppare il stima di sé . Un cavallo può essere imprevedibile e devi essere concentrato per gestire correttamente tutte le situazioni.

Questa attività, che ha una disciplina ben definita, richiede e sviluppa qualità solide come Rettitudine e autocontrollo . Pertanto, è un'opzione eccellente che, oltre a beneficiare della tua figura, combatte stress e depressione perché ti dà relax .

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