Test per identificare l'obesità

• Potrebbe 2, 2024

Questo prova mira a valutare i motivi per cui le persone, in generale, chi dovrebbe naturalmente avere un peso armoniosamente, si sovrappongono al cibo e acquisiscono sovrappeso , che si traduce nell'identificazione dell'inizio di determinati sintomi dell'obesità.

Questo strumento è un'opportunità per diventare più consapevoli di ciò che il abitudini ed emozioni questo lo rende difficile da mantenere peso ideale , secondo le informazioni di psicologi.alaguia2000.com

Esclusivamente per GetQoralHealth lo specialista in terapie alternative Ana Lucia , Spiega come controllare le emozioni negative che possono generare obesità o sovrappeso:

Ti invitiamo ad approfondire un po 'le tue abitudini di vita. Leggi attentamente le opzioni prima di rispondere e segna quella che si adatta al tuo comportamento abituale.

Le opzioni sono raggruppate per tre: la prima ha un valore di (l), la seconda di (2) e la terza di (3). Ricordati di scrivere gli spartiti, dato che alla fine del prova Troverete come interpretare il tuo punteggio.

Puoi solo inserire la valutazione in una delle tre opzioni, ad esempio: se dormi otto ore avrai un punto in quella triade, le altre due opzioni non avranno alcun punteggio.

Test di obesità

1) Io dormo otto ore
2) Io dormo meno di otto ore
3) Soffro di insonnia

1) Mi alzo presto (prima delle 9)
2) Mi alzo tardi
3) Mi alzo in qualsiasi momento

3) Mi piace essere a mio agio
2) Sono interessato alla cura personale
3) Non mi interessa il mio aspetto

1) Lavoro per otto ore
2) Lavorare più di otto ore
3) Non lavoro

1) Studio e lavoro
2) Solo studio
3) Non studio

1) Ho paio
2) Di solito esco con qualcuno
3) Non ho paio Non esco con qualcuno

1) Mi piace il sport e lo pratico
2) modo mezz'ora al giorno
3) Non lo faccio attività fisica qualsiasi

1) Ho due o più amici

2) Ho un amico

3) Non ho amici

1) Faccio quattro pasti al giorno
2) Come solo due volte al giorno
3) Come ogni volta

1) vado a letto presto (prima delle 11)
2) vado a letto tardi
3) Vado a letto in qualsiasi momento

1) Come cibo fatto in casa
2) Compro cibo confezionato, confezionato o in scatola
3) Come qualsiasi cosa

1) Come pochi dolci
2) Mi piacciono i dolci
3) Esagerato con i dolci

1) Non bevo bibite
2) Bevo bibite leggere o acqua
3) Bevo bevande analcoliche con zucchero

1) Ho più di un hobby
2) Ho un hobby
3) Non ho alcun hobby

1) Posso godermi il tempo libero
2) Posso sedermi a riposare per un po '
3) Non posso essere senza fare nulla

1) Sono d'accordo con il mio profilo del corpo
2) Mi piacerebbe essere più magro o più grasso
3) Non voglio guardarmi allo specchio

1) Ho alto stima di sé
2) Mi stima abbastanza
3) Ho basso il stima di sé

1) Sono socievole
2) Non sono socievole
3) Mi piace essere solo

1) Sono un credente
2) Ho vita spirituale
3) Non credo in nulla

1) Non ho sovrappeso
2) Ho fino a 4 chili di sovrappeso
3) Ho fino a 10 chili o più di sovrappeso

1) Guardo la TV piccola
2) Guardo la TV, in media due ore al giorno
3) Guardo la TV, in media più di due ore al giorno

1) Non uso un computer a casa
2) Usa il computer a casa due ore al giorno
3) Uso il computer a casa più di due ore.

1) Servo porzioni moderate sul piatto
2) Servo poco ma ripeto
3) Servo il piatto completo

1) Come fuori alcune volte
2) Come fuori una o due volte alla settimana
3) Sempre come fuori

1) No Io fumo
2) Io fumo massimo cinque sigarette al giorno
3) Fumo un pacco o più al giorno

1) Sento che posso padroneggiare
2) Non riesco a controllarmi sempre
3) riesco facilmente a perdere il controllo

1) Posso parlare dei miei problemi
2) A volte parlo dei miei problemi
3) Non parlo mai dei miei problemi

Se hai un punteggio fino a 27, difficilmente presenti l'obesità e difficilmente sarai in sovrappeso un giorno. Se hai un punteggio superiore a 30 e inferiore a 54, hai a sovrappeso mite.

Se invece hai un punteggio superiore a 60, dovrai farlo dieta per risparmiare peso e accettare di essere una persona con sovrappeso che dovrai modificare alcune delle tue abitudini alimentari, accompagnandole con esercizio per evitare future complicazioni nella tua salute. Coraggio, hai ancora tempo per correggere le tue abitudini per una migliore qualità della vita.

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