Come migliorare la digestione e aiutare il tuo intestino

• Aprile 18, 2024

un movimento intestinale Regolare è un'indicazione di condizioni di salute. Pertanto, è necessario mantenere una routine efficace di smaltimento dei rifiuti . Liberarsi dei rifiuti consente al tuo corpo di funzionare normalmente e di sbarazzarsi dei rischi per la salute.

Nozioni di base di evacuazione dell'intestino

Ogni individuo ha differenti funzioni fisiologiche , quindi la regolarità del deposizioni Variano da persona a persona. Alcuni possono essere meno frequenti rispetto ad altri. Pertanto, non è un motivo di preoccupazione. Ma devi avere cura quando un periodo prolungato di tempo è passato senza evacuare o quando lo ha sgabelli duri .

La stitichezza è solitamente dolorosa. I sintomi comuni di questa condizione sono sgabelli duri , poco frequente o difficile da espellere. In casi estremi, porta a ragadi anali .

In un'intervista per GetQoralHealth , il nutrizionista dell'INSK Carmen Haro, ci dice quali cibi dovremmo consumare per combattere la stitichezza:

Quali sono le cause del movimento intestinale irregolare?

Istruirti sulla causa dello smaltimento dei rifiuti ti aiuterà a capire meglio come prevenirlo. La stitichezza può persistere occasionalmente. Porta spesso a una sensazione di pienezza e pesantezza nello stomaco

Queste sono alcune cause comuni:

• Mancanza di fibre nella vostra dieta
• Eccessivo consumo di alimenti trasformati
• Caffeina in eccesso
• Mancanza di esercizio
• Mancanza di assunzione di liquidi

I trattamenti con le piante

Per secoli, erbe medicinali Sono stati usati in tutto il mondo per aiutare a regolare i movimenti intestinale e il normale supporto di funzioni corporee . In realtà, le erbe sono un modo pratica e efficace rispondere a smaltimento dei rifiuti .

Le erbe sono efficaci per i seguenti motivi:

• Contengono effetti purganti
• Aiuta l'intestino a regolare i processi
• Purifica il tuo sistema digestivo
• Forniscono sollievo per la stitichezza

Il più grande vantaggio di usarli per combattere la stitichezza è che sono abbastanza forti da alleviare anche i casi più difficili e correlati, come crampi o diarrea. Ci sono dosi per costipazione cronica e occasionale.

Erbe e trattamento moderno

I poteri curativi del odori contro i diversi casi di stitichezza sono stati dimostrati da studi e casi reali. Pertanto, la maggior parte di essi e i loro principi attivi sono utilizzati nella fabbricazione di farmaci . È sempre più conveniente per le persone che soffrono di stitichezza trovare sollievo per questo malattia comune .

Questi farmaci ora si presentano sotto forma di compresse che sono loro riescono facilmente al primo segno della condizione. Perché gli elementi sono basati su piante , tu non soffri effetti negativi a qualsiasi dose.

La maggior parte delle tavolette a base di erbe funziona in due modi:

• Piante medicinali in compresse per regolare i processi digestivi
• Agisce come un tonico per il fegato, al fine di ridurre la dipendenza dal prodotto

proprietà

Queste pillole contengono ingredienti utili che aiutano nella regolarizzazione dei processi digestivi. L'aloe vera è un'erba comunemente usata in queste miscele. il dente di leone (Taraxacum officionale) è anche combinato in questo mix, insieme al aloe vera , poiché entrambi contengono le proprietà lassativi necessario per promuovere salute digestiva .

Oltre al dolore che è associato a costipazione cronica o occasionale, ci sono anche altri effetti di fondo come lo stress e l'ansia. Questo spesso crea più pressione sul loro organi digestivi e il rivestimento dell'ano quando c'è evacuazione di dure feci. Passiflora aiuta il rilassamento dei muscoli della parete intestinale.

Altri effetti benefici delle proprietà curative dell'erba includono:

• Allevia la stitichezza
• Rilassa i muscoli della parete intestinale
• Allevia l'ansia e la pressione per aiutare il normale movimento intestinale
• Promuove la salute del fegato e della cistifellea
• Allevia altri problemi digestivi che accompagnano
• Distrugge l'accumulo di tossine
• Ridurre il rischio di cancro al colon
• Regola il flusso della bile

Ci sono trattamenti a base di erbe che forniscono sollievo efficace, per aiutare ad alleviare questa condizione è consigliabile:

• Bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, questo aiuta nell'eliminazione dei rifiuti e fornisce i fluidi necessari nel sistema
• includere frutta e verdure nella tua dieta

Come indicatore del tuo stato di salute, devi prestare particolare attenzione al miglioramento della regolarità delle feci.