• Potrebbe 3, 2024

Lo stress è in realtà una normale risposta del corpo a ciò che viene chiamato fattori di stress. Sotto stress, il corpo "si prepara" e reagisce a quella situazione per proteggersi. Una volta che l'agente stressante si disperde, il corpo ritorna al suo stato normale. Tuttavia, cosa succede quando lo stress è prodotto da una tale azione quotidiana e necessaria come lavoro?

In un'intervista per GetQoralHealth Pablo Verde, specialista in psicoterapeuta in Coaching, sottolinea che lo stress da lavoro può essere difficile da rilevare, considerando che per molti è "normale" lavorare sotto pressione o essere in uno stress quasi permanente, tuttavia, è per questo motivo che dobbiamo essere attenti e sensibili alle situazioni, che mettiamo dentro rischiare più del nostro lavoro, ma della nostra salute. Esempio, i lavori che richiedono molto più di te, in quanto danno poco o nessun controllo sul modo in cui lo fai.

Le persone che ami ricevono lo stress da lavoro?

Per il verde quando inizi a sentire mal di testa, problemi di stomaco, aumento o diminuzione dell'assunzione media giornaliera di cibo, dimenticanza, rabbia, frustrazione e ansia, lo stress da lavoro è fuori controllo. Quello che in molti casi può causare problemi con il tuo partner, gli amici e la famiglia, perché tende a sfogare questa emozione in loro. Per evitare questo, lo specialista ti offre 5 strategie.

1. Ascolta attivamente. Questo si riferisce al prestare attenzione con tutti i sensi.

2. Rileva le persone che ti stressano. Compagni o capi, ricorda che i colpevoli di questa emozione sono loro, non la tua famiglia o il tuo partner.

3. Definisci il tuo ambiente stress. Un esempio di questo è un incontro, se sei consapevole del fatto che ti mette in risalto, preparati prima del tempo.

4. Non trattare tutti allo stesso modo. Ricorda, il tuo ritmo di fare le cose o di eseguirle non è lo stesso per il tuo partner o i tuoi amici.

5. Assumiti la responsabilità delle tue azioni. Sul tuo lavoro e sulle tue decisioni, nessuno è più responsabile di te. Tienilo sempre a mente.
 

Lo stress stesso, come siamo stati in grado di realizzare, non è una malattia, ma può essere una causa per loro. Lo stress legato al lavoro è generato da molte cause e, nella stessa direzione, ha molte soluzioni, dove intervengono, dai programmi e dalle strategie organizzative a quelle individuali. Non dimenticare che hai il potere delle tue azioni.

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