Le posizioni yoga impediscono gli speroni sui piedi

• Potrebbe 17, 2024

Un'alternativa efficace da ridurre infiammazione e stress nei muscoli e articolazioni , causato dal fascite plantare e Rams nel tallone, è la pratica frequente delle posizioni yoga, perché rilassano e recuperano i tessuti, secondo Baxter Bell, direttore del programma di formazione degli insegnanti del Piedmont Yoga Studio e collaboratore dello Yoga Journal.

il fascia plantare aiuta i legamenti e i muscoli a mantenere gli archi nel unico , ma la presenza di Rams nel tallone genera infiammazione , che può essere ridotto con posizioni yoga, come Malasana.

Malasana è una postura yoga che può aiutare ad alleviare la rigidità e il dolore causato da fascite plantare , generando le caviglie e il tessuto connettivo del piede per essere delicatamente teso; tuttavia, è controindicato per coloro che hanno lesioni al ginocchio.

Diversi studi hanno dimostrato che molte posture yoga prevengono la comparsa di osteoporosi e mantengono sano e forte lo scheletro, poiché vengono fatte rotazioni importanti della colonna vertebrale e delle articolazioni. Inoltre, aumentano la densità ossea per mezzo di posture in cui si tiene il peso corporeo e i muscoli della parte superiore del femore.

Va ricordato che agarretto Si tratta di una crescita ossea anomala che appare come risultato dello sfregamento tra due ossa e che finiscono per deteriorare la cartilagine articolare. il danno articolare è prodotto dal carico sostenuto, per un lungo periodo di tempo, da colpi, sequele di fratture, obesità o stress continuo, secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti.

Allo stesso modo, può essere generato stando in piedi per lunghi periodi, salendo le scale o dopo un'attività intensa, motivo per cui è un problema molto frequente tra coloro che svolgono esercizi o attività ad alto impatto come camminare, ballare, correre, ballare, tra altri.

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