• Aprile 28, 2024

Mostrare una pelle bella, lucida e levigata non è facile, tuttavia, le buone abitudini ci aiutano a ridurre l'invecchiamento precoce, l'acne e altri problemi della pelle, ma per quanto riguarda i cibi nocivi che colpiscono il nostro derma?

Sebbene una dieta equilibrata ci aiuti ad avere una buona salute fisica e mentale, ci sono alcuni prodotti che se consumati in eccesso generano danni che si riflettono direttamente sulla pelle.

Riduci l'assunzione!

1.- Frutti di mare. Secondo le informazioni pubblicate da L'Huffington Post , gamberetti e aragoste sono ricchi di iodio, che in eccesso può scatenare epidemie di acne. Pertanto, si raccomanda di limitare l'assunzione a coloro che soffrono di questa malattia.

2.- Pane e pasta. I prodotti ricchi di amido e con un alto livello glicemico generano l'acne. Uno studio australiano rivela che una dieta povera in questo tipo di cibo riduce l'aspetto dei cereali nei giovani.

3.- Zucchero Il consumo eccessivo di questo cibo indebolisce la pelle e riduce la produzione di collagene, che favorisce la comparsa di rughe o altre infezioni come la dermatite.

4.- Alcool. L'alcol è un diuretico naturale, in modo che il suo apporto possa generare disidratazione e perdita di idratazione dalla pelle, nonché aumentare le linee di espressione e l'aspetto della rosacea.

5.- Sal. Questo cibo dannoso per il nostro corpo provoca la ritenzione di liquidi, che genera infiammazione. Questa azione danneggia le cellule della pelle, rendendola meno elastica.

6.- Latte. Uno studio italiano rivela che un maggiore consumo di latte genera l'acne, perché c'è una maggiore quantità di ormoni, che stimolano la produzione di ghiandole seborroiche.

7.- cibi fritti Questo tipo di prodotti aumenta il colesterolo, i problemi cardiaci e rallenta il metabolismo; Inoltre, danneggia la circolazione sanguigna e non permette all'ossigeno di raggiungere correttamente le cellule della pelle, quindi perde elasticità e favorisce la comparsa di linee sottili.

8.- Caffè. Diverse indagini rivelano che il consumo di più di quattro tazze di caffè genera un aumento dei livelli di cortisolo (ormone dello stress), che accelera l'invecchiamento, la disidratazione e l'opacità del derma.

9.- Carne. Quando un animale non viene allevato con alimenti naturali, le sostanze chimiche che vengono utilizzate per nutrirlo possono danneggiarci dopo aver consumato la carne. Le sostanze chimiche che rimangono nel tessuto animale generano squilibri ormonali che scatenano l'acne e l'infiammazione della pelle.

10.- Alimenti trasformati. Forniscono una grande quantità di grassi saturi e zuccheri che generano la disidratazione della pelle e favoriscono la comparsa delle rughe.

Secondo il Fondazione messicana per dermatologia (FMD), la pelle è un organo che viene costantemente rinnovato, per questo è necessario mantenere una dieta sana ed equilibrata che fornisce i nutrienti necessari per una buona idratazione. E tu, come fai a mantenere una pelle liscia e sana?

Seguici su @GetQoralHealth, GetQoralHealth su Facebook e YouTube