5 ingredienti più tossici nel cibo

• Aprile 25, 2024

Quante volte al giorno mangi cibo tossico? Senza rendersene conto, la maggior parte delle persone consuma cibo che può danneggiare la nostra salute nel tempo.

Secondo Jillian Michaels, collaboratrice del portale Everyday Health , assicura che alcuni ingredienti che si trovano comunemente negli alimenti trasformati possono essere considerati tossici, come il seguente:

1. Olio di palma Questo ingrediente viene utilizzato per conservare alimenti confezionati freschi. Quando si consuma questo tipo di cibo, i livelli di colesterolo cattivo, trigliceridi, aumentano. Inoltre, aumenta il rischio di coaguli di sangue e attacchi di cuore.

2. Grani raffinati Un esempio di questo è farina bianca, riso, pasta e pane. Quando un grano intero viene raffinato, la maggior parte delle sostanze nutritive e delle fibre vengono eliminate, oltre a aumentare la glicemia, che può causare seri problemi di salute.

3. Sciroppo di mais Questo tipo di fruttosio aumenta i trigliceridi, il grasso immagazzinato dagli ormoni, che incoraggia le persone a mangiare troppo e ad aumentare di peso.

4. Benzoato di sodio e potassio. Questi conservanti sono usati per prevenire la crescita di batteri negli alimenti, tuttavia, possono causare problemi di salute danneggiando la tiroide.

5. Butilidrossianisolo (BHA). Questo conservatore è direttamente correlato al cancro. È un antiossidante artificiale che viene utilizzato per prevenire la decomposizione del cibo o il gusto rancido; tuttavia, la combinazione con vitamina C può causare danni a livello cellulare.

Per evitare qualsiasi problema con la salute, è meglio seguire una dieta sana, con cibi freschi e biologici. Oltre ad un buon piano di allenamento e ad una corretta idratazione.

Non dimenticare di controllare le etichette sugli alimenti confezionati e scegliere quelli più sani per te e la tua famiglia. E tu, quante volte al giorno consumi cibi lavorati?

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