Sii più consapevole delle tue azioni con lo yoga

• Aprile 26, 2024

Un modo per migliorare la qualità della vita è diventare consapevoli delle tue azioni. Si dice facile, ma richiede molta coerenza in modo che i risultati siano visibili. Un modo per raggiungere questo obiettivo è attraverso yoga , una disciplina che incorpora meditazione .

In un'intervista con Marcia Hidalgo , istruttore di yoga e meditazione , indica qual è il beneficio più importante della pratica di questa disciplina: "Le posture Yoga sono create per essere presenti e la teoria della meditazione è quella. Non significa mettere la tua mente in bianco o smettere di pensare. Abbassa il ritmo dei pensieri e li puoi controllare ".

"Le menti degli occidentali sono super accelerate. il multitasking Viene premiato in questa cultura, ma per raggiungere uno stato di pace, è necessario abbassare quel livello di pensiero ed essere presente. Accetta nel posto in cui ti trovi ora, goditi quello che stai facendo. Abbi pace e tranquillità. "

Hidalgo, chiarisce che il yoga Non è ridotto in un'attività fisica: "Non consiste solo nel fare posture. È uno stile di vita in cui la tua risposta e reazione a determinate circostanze della vita miglioreranno, così potrai prendere decisioni migliori. "

Ricorda che l'importante è godersi il tuo presente, oltre a riconoscere, accettare e lavorare i comportamenti che non ti permettono di andare avanti, raggiungere armonia ed equilibrio emotivo. Visita la nostra galleria fotografica.

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