• Aprile 20, 2024

Dal 45% al ​​60% delle calorie necessarie perdere peso deve venire da consumo di carboidrati, sottolinea il National Library of Medicine degli Stati Uniti ; cioè tra 225 e 325 grammi al giorno.

Questo perché a dieta a basso contenuto di carboidrati contribuisce al perdita di fibre , potassio, vitamina C e altri nutrienti essenziali per ridurre l'accumulo di grasso corporeo lui dice Linda Van Horn del Feinberg School of Medicine, Northwester University, Chicago.

Rompere i miti ...

Il problema con i carboidrati è che non sanno come scegliere, una soluzione a questo è il Programmare meno taglie in 15 giorni che GetQoralHealth ha progettato, e che in combinazione con il seguente fonti di carboidrati fornito dal National Library of Medicine degli Stati Uniti. Perderai peso costantemente.

1. Verdure

Una tazza di verdure crude o metà cotte, o tre quarti di un succo di verdure.

2. Frutta

Deve essere di medie dimensioni (mela, arancia o mandarino), e se è in scatola, bastano tre quarti di tazza.

3. Cereali

Una tazza di fagioli o una fetta di pane integrale.

I carboidrati sono composti che contengono carbonio, idrogeno e ossigeno e quando vengono metabolizzati producono energia. Tuttavia, l'eccesso di questi può produrre alti livelli di zucchero e diabete. Mantieni un record!

Medicina Il Video: ROMPERE LE CARICHE CON MIRA ? | SFATIAMO I MITI EP.12 (Mythbusters)| RAINBOW SIX SIEGE ITA (Aprile 2024).