La sonoterapia è efficace contro lo stress e l'insonnia

• Potrebbe 4, 2024

il sonoterapia è l'applicazione del suono e della musica per scopi terapeutici. Per diversi decenni è stato usato nel trattamento di vari disagi fisici e mentali.

È noto che ascoltando questi suoni c'è un notevole vantaggio nel ridurre il suono stress , aumentare le difese di sistema immunitario ed evitare il insonnia .

Scopri i suoi benefici

1. Riduce la tensione nervosa e ansia .
2. Induce a relax completo e profondo.
3. Ripristina il saldo psico-energetico . 
4. Migliora la fiducia e l'autostima
5. Ottimizza l'apprendimento, l'attenzione e la creatività.
6. Migliora la comunicazione
7. Aiuta a superare stati d'animo alterati.

il sonoterapia è riconosciuto come una tecnica contro insonnia , il stanchezza cronica , il deficit di attenzione , lo squilibrio emotivo e altre condizioni correlate a stress .

È anche utile far parte di un trattamento complementare per sradicare sequele derivate dal fibromialgia , artrite , alcuni tipi di cancro e come un palliativo degli effetti collaterali di chemioterapia .

Vi presentiamo il seguente video di Humberto Álvarez , esperto in sonoterapia, così puoi percepire come ci calmiamo attraverso alcuni suoni:

Attraverso l'uso della voce e / o degli strumenti musicali, si crea un'atmosfera sonora che influenza positivamente il sistema nervoso; Sincronizza le onde cerebrali e fa entrare in risonanza tutti i sistemi corporei producendo un profondo rilassamento.

Ciò causa una riduzione della frequenza cardiaca e respiratoria; vengono generate più endorfine (ormoni della felicità) che generano una sensazione di gioia e felicità. Conoscete già questa tecnica?

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