Camminare più velocemente aumenta la tua aspettativa di vita

• Aprile 16, 2024

Secondo il Journal of American Medical Association, c'è uno stretto legame tra la maggiore velocità a camminare (più di un metro al secondo) e più probabile che sia di lunga durata.

Un'indagine, condotta negli Stati Uniti con 35 mila persone di età superiore ai 65 anni, ha dimostrato che il camminare richiede energia, controllo del movimento e supporto, oltre al quale comporta uno sforzo in più organi, inclusi il cuore, i polmoni e il sistema circolatorio, nervoso e muscolare.

In questo senso, l'articolo afferma che la diminuzione della velocità che viene usata durante la deambulazione può generare un danno in questi sistemi corporei, quindi chiedono alle persone di camminare con una postura eretta e ad una velocità adeguata. Qui presentiamo una nota, pubblicata nel programma Ritorna in vita , sui benefici del camminare:

Quindi, se vuoi aumentare la tua aspettativa di vita, vivere in salute e ossigenare il tuo corpo, una buona opzione è quella di camminare ogni giorno, almeno 30 minuti ad un ritmo accelerato, dal momento che cuore e articolazioni , ossigeneranno di più.

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