5 motivi per cui mangi troppo

• Potrebbe 6, 2024

Lo psicologo americano Cynthia G . ultimo sviluppato uno studio per scoprire i profili delle persone con sovrappeso Tendono a beccare o mangiare troppo. Secondo Last, ci sono 5 ragioni predominanti per mangiare troppo:

1. impulsività : mangia senza rendertene conto. Di solito si tratta di persone che amano la vita, il divertimento e sono ottimisti. Non tollerano la noia e hanno interessi diversi. Non prestano molta attenzione al fatto di mangiare e fanno sempre qualcos'altro oltre a mangiare: parlare al telefono o guardare la televisione. Sono sempre di fretta e non ricordano cosa hanno mangiato. Loro beccano e mangiano continuamente senza posate; Certo, non sono esigenti con il cibo.
2. edonismo : mangia per piacere Per questi individui la ricerca del piacere si estende al cibo. Ecco perché mangiano lentamente e godono l'esperienza del mangiare, osservando il sapore, l'aroma e la consistenza del cibo. Preferiscono la qualità prima della quantità e non mangiano nulla che non sia gustoso. Finiscono sempre per parlare di cibo.
3. La riduzione dello stress : mangiare per calmarsi . Sono persone nervose, mangiano velocemente ed è difficile per loro rilassarsi. Sono sensibili, fantasiosi e molto efficaci quando indirizzano le loro energie per raggiungere i loro obiettivi. La loro energia per raggiungere gli obiettivi li porta anche a mangiare troppo per calmarsi. Mangiano davanti al frigorifero e lo fanno più come loro stress .
4. L'evasione : fuga dai problemi con il cibo. Sono persone calde, compassionevoli e sensibili ai problemi degli altri. Anche se aiutano sempre gli altri, trovano difficile risolvere i propri problemi e non li affrontano, né sanno come risolverli in modo efficace. Mangiano per non pensare ai problemi, lo fanno ovunque ea piedi. Mangiano di più quando i problemi si complicano .
5. La ricerca di energia : mangiare per attivare Sono persone intelligenti e profonde. Prendono le cose sul serio e sono perfezionisti che sono spesso insoddisfatti di ciò che fanno. Spesso si annoiano, sono stanchi o sono tristi. Quando hai questi sentimenti, usano il cibo per cercare l'armonia . Pianificano quello che stanno per mangiare e diventano depressi dopo averlo fatto. Il cibo è il tuo migliore amico.

Secondo la psicologa Cynthia Last, la chiave per poter vivere meglio è prendere le cose più alla leggera, fare del bene e trattare gli altri come vorremmo essere trattati.