• Aprile 29, 2024

Se ogni volta che ti prepari per la stagione degli esami, ricorri a consumare bevande energetiche, mescolato con qualcos'altro, per stare attento e attivare il tuo cervello, vale la pena conoscere gli effetti che questo ti causa.

Alcune delle sostanze con cui queste bevande energetiche sono combinate sono, per esempio, il ginkgo biloba, caffeina e il glucosio , che hanno l'obiettivo di eliminare la sensazione di esaurimento.

Tuttavia, spiega Juan José Rodríguez, specialista dell'ospedale spagnolo, Queste sono le azioni reali di queste componenti: "il caffeina È una sostanza psicoattiva che provoca il blocco del sistema nervoso centrale e inibisce l'adenosina, una sostanza che rilascia i neurotrasmettitori della tranquillità, che genera un senso di ansia.

Oltre ad aumentare i livelli di dopamina e noradrenalina al di fuori della cellula, queste sostanze aumentano la loro concentrazione (ma senza controllo) e aumentano il rischio di ipertensione, mentre il glucosio (zucchero) fornisce potere al corpo, ma non eliminano l'affaticamento o l'esaurimento muscolare in quanto tali. "

In questo senso, afferma che il consumo frequente di questo tipo di bevande energetiche causa dipendenza sociale nei giovani, oltre a stress, stanchezza fisica, insonnia, tachicardia e altre conseguenze.

Allo stesso modo, spiega che gran parte degli energizzatori ha effetti simili alla sindrome da astinenza a causa dell'uso di droghe a causa della frequenza e della dipendenza dal loro uso.

Un piccolo aiuto ...

Quando sei in una fase di studio severo, la cosa più ottimale è darti il ​​tuo tempo, organizzare te stesso e il tuo spazio per farlo, valutare i tuoi impegni in modo che non si uniscano, così come usare mappe concettuali o mentali e andare a gruppi di supporto.

Circondati di elementi che ti aiutano davvero ad acquisire nuove conoscenze e a mantenerli attuali. Ricorda che, in realtà, una notte intensa di apprendimento non è di alcuna utilità, che verrà cancellata non appena avrai sostenuto l'esame. "La prudenza potenzia le tue parole." bojorge@teleton.org.mx
 

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