Bere troppa acqua può nuocere alla salute

• Potrebbe 7, 2024

Bevi liquidi è essenziale per la vita degli esseri umani. Tieniti idrato non solo aiuta il corretto funzionamento di corpi del corpo, anche per rendere la tua pelle radiosa e giovane. Ma come in ogni caso, tutti gli eccessi Sono cattivi

Gli esperti raccomandano di bere una certa quantità di acqua al giorno (2 litri) affinché il tuo corpo sia sano. Ma cosa succede se si abusa del liquido vitale ?

Medici del Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS), assicura che la credenza che bere grandi quantità di acqua aiuta a perdere peso non è altro che un mito; al contrario, può portare serie conseguenze sulla salute poiché, attraverso l'urina, i sali minerali possono essere persi sodio , potassio e magnesio , che alterano i reni e il cuore, la pressione bassa, causano affaticamento e mal di testa.

L'organismo perde, attraverso il respirazione , il sudore , il urina e il sgabello , una media di 2 e mezzo a 3 litri al giorno di acqua. Di questi, una terza parte è sostituita da cibo , qualunque cosa. E i rimanenti due terzi sono forniti dai liquidi che consumiamo. Ovviamente gli importi possono variare in base al ritmo della vita, ad esempio, se lo fai attività fisiche intense , dovrai sostituire una maggiore quantità d'acqua, in proporzione a quella che stai perdendo. L'importante è non esagerare perché lontano dalla sostituzione del fluido e dalla perdita di peso, si rischia di eliminare sostanze essenziali per il proprio corpo.

Fonte: Millennium

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