Anche i più esperti stanno andando

Se sei un amante regolare di esercizio , ma non importa quanto ci provi, non raggiungi i risultati che vuoi, sicuramente qualcosa non va. Per ottenere benefici reali, devi conoscere il errori cosa dovresti evitare nel palestra , perché sono quelli che mettono il "piede".

Secondo Daniel Forte , dottore del Società spagnola di medicina sportiva (SEMD) , fare formazione Molto intenso e duraturo è l'errore più frequente.

 

All'inizio, siamo tutti molto motivati ​​e desiderosi, ma l'ingrediente principale in palestra dovrebbe essere la pazienza e iniziare a poco a poco ", dice Forte.

 

Anche i più esperti stanno andando

Quindi puoi ottenere perdere peso e ti vedo meglio, condividiamo il errori cosa dovresti evitare nel palestra con base informativa Alex Galeth , personal trainer del Accademia nazionale di medicina sportiva .

1. Supera Realizza molto esercizio sudare abbastanza non ti farà perdere di più peso . il sudore è un meccanismo di risposta che utilizza il corpo per rinfrescarlo quando è temperatura aumenta, non è correlato al bruciare i grassi .

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