7 alimenti che ti guariscono

• Potrebbe 4, 2024

Quando esci a comprare gli oggetti necessari per la tua dispensa, Cosa ne pensi?

Idealmente, sceglieremmo gli alimenti per mantenere il nostro stato di salute in condizioni ottimali a breve e medio termine, tuttavia continuiamo a pensare che un'alimentazione sana sia equivalente a grandi costi.

Pertanto in GetQoralHealth, presentiamo 7 alimenti che guariscono e non possono mancare a casa tua per mantenere la tua salute e quella della tua famiglia:

1. Mal di testa Ricerca fatta dal medico Suzanne Lawton , da National College of Natural Medicine , passiflora, ha proprietà che aiutano a rilassare il sistema nervoso alleviando lo stress e la tensione, quindi ha una grande efficacia contro il mal di testa.

2. Insonnia. Uno studio condotto dal Istituto Nazionale di Psichiatria in Messico, indica che il tiglio è un efficace ansiolitico, antispasmodico (combatte la tensione muscolare) e sedativo. Le infusioni di questa pianta, rilassano e aiutano a ottenere un sonno ristoratore.

3. Dolore mestruale. Secondo Daniela Schiffestein , ayurveda terapeutica, succo di aloe vera (40-50 ml), durante la colazione aiuta a migliorare l'aspetto della pelle, regola e controlla il dolore e le emorroidi mestruali.

4. Stress Lo psichiatra Andrew Stoll, del Harvard University (USA) , ha dimostrato che il dado ha un effetto antidepressivo e stabilizza l'umore, poiché contiene acidi grassi omega 3 che permettono di gestire meglio le situazioni di stress.

5. Memoria. Uno studio pubblicato in Gli archivi della medicina interna, Indica che consumare carote regolari migliora la memoria, poiché contengono beta carotene, un antiossidante che migliora la memoria verbale.

6). Acne. Grazie al suo contenuto di vitamina C (acido ascorbico) arancione, aiuta a proteggere la pelle dalle cicatrici causate dall'acne e aiuta ad alleviare la pelle irritata.

7. Infiammazione . Un'indagine pubblicata in British Journal of Nutrition , rivela che il pomodoro essendo un alimento ricco di licopene, un antiossidante, riduce i livelli di composti che causano l'infiammazione come l'interleuchina-8 (IL-8) e il TNF-alfa.

Non dimenticare che la salute è il miglior investimento che possiamo fare, questi alimenti possono essere parte di diverse ricette. È importante imparare a fare scelte salutari per vedere se stessi e sentirsi meglio. La salute non dovrebbe essere una spesa enorme. Per te, quanto costa la tua salute?

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