5 consigli per consumare frutta senza aumentare di peso

Secondo il Kellog's Institute of Nutrition and Health (INSK) , i frutti sono una parte importante di una dieta sana; Si consiglia di consumarli ogni giorno perché forniscono energia, fibre, minerali, vitamine e altri nutrienti, ma sai qual è il momento migliore per consumare frutta?

I nutrizionisti dicono che il basso consumo di frutta è associato ad un aumentato rischio di sviluppare malattie come il cancro, il diabete e l'obesità. Quindi non escluderli e incorporarli tra i tuoi alimenti, ma ricorda che se hai un piano speciale per perdere peso, dovresti consultare l'assunzione con il tuo nutrizionista.

Se sei una delle persone che amano i frutti, allora dovresti controllare la nostra galleria fotografica, dove troverai tutti i consigli per mangiare senza rimorsi e mantenere un peso salutare. E tu, quanti frutti consumi al giorno?

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